Забравете манталитета за отслабване, така работи едно от златните правила на интуитивното хранене
В света на диетите, които пропускат цели групи храни, е лесно да се мисли за храната като за нещо, което е вредно. Освен всичко друго, искате да премахнете това отношение на интуитивното хранене, едно от основните правила на което гласи, че няма такова нещо като добра и лоша храна.
Това, разбира се, не означава, че няма по-здравословни и по-малко здравословни избори, просто че съдбата на диетата не зависи от едно хранене. Въпреки това дори според изследователите е особено вредно някой да възприема храната като враг, тъй като тя може да бъде в основата на редица хранителни разстройства.
Няма добра или лоша храна
Наскоро Университетът в Тюбинген проведе проучване, призоваващо хората, които ядат обяда си, да мислят за храната по три начина: първо като това, което ги кара да се наслаждават, след това като това, което допринася за тяхното здраве и накрая като това, което ги удовлетворява в следващото до хранене . Хората, които са имали предвид здравето си, са яли по-малко от тези, които са консумирали ястия в полза на удоволствието си.