Забравеният ключ към дълголетието - можете да започнете днес - Health Insider
В медицината има три открития, за които се твърди, че са променили живота на хората по целия свят
- Ликвидирането на полиомиелит благодарение на ваксинациите
- Откриването на антибиотици
- Установяването на хигиенни стандарти
Но има едно удължаващо живота оръжие, което често се пренебрегва. Това не е наркотик, нито е пробивно откритие. Не, това е ефективна, животоспасяваща диета против стареене, която е дълбоко вкоренена в нашата човешка история и продължава да прави скок в новините.
Всичко започва с вашата диета
Съществува сериозно погрешно схващане за това колко дълго са живели вашите ловни предци. През 1870 г. хората умират в средата на тридесетте години, а техните предци, често се чува, умират още по-рано. Но това не е вярно. Тъй като средната продължителност на живота през 1870 г. е точно толкова висока, колкото по времето на хората от каменната ера.
Тогава светът изглеждаше различен, опасността дебнеше навсякъде. Хората все още не бяха достигнали върха на хранителната верига. Топлина, студ, болести, хищници и много други затрудняват повечето ловци да преминат през юношеството. Но онези, които се противопоставиха на тези опасности, често живееха на възраст между 68 и 78 години - и това не е много далеч от средната ни продължителност на живота днес.
Медицината ни е помогнала, че повече хора доживяват до 80 години, отколкото по времето на нашите предци
Но нашите предци трябваше да работят усилено за храната, която имаха. Това също означаваше много движение. Но най-голямата разлика между тогава и сега е какво ядем. Нашите предци не са били земеделци. Те ядоха каквото намериха - постно месо, плодове, зеленчуци, семена и ядки. И точно тук се крие огромната лечебна сила на палео диетата.
Видях невероятни резултати само чрез намаляване на месото и зеленчуците - не само за цялостното здраве на моите пациенти, но и когато става въпрос за здравословно тегло и повишена енергия. Ако допълните тази мека диета с ядки, семена и плодове от време на време, ще намалите риска от заболяване и ще си осигурите дълъг и здравословен живот.