Забравената тренировка на Брус Лий Изометрични участъци - по-силни, по-бързи, мускулести
Днес почти никой не се обучава по метода на Брус Лий. Нещо повече, изглежда, че фантастичен метод изчезва в бездънния стомах на забравата, тъй като поредица от поколения са израснали във филмите на майстора. Но да видим какъв беше необичайният метод на трениране на Лий! Добре е кутията за чанти и сенки. Това е основно за повечето спортисти по бойни изкуства, които искат да подобрят бойните си умения, без междувременно да получават удари. Но това, което направи тази публикация в блога е силовата тренировка на Брус Лий, включително изометричните щамове.
Първо, нека изясним какво означава понятието изометрично обучение! Изометричната тренировка е статично, постоянно натоварване, техника на опъване с максимално мускулно напрежение без изместване. И какво означава това? Майсторът се напрегна върху нещо, което беше фиксирано и напрегна всеки мускул в тялото му.
Той практикува една от любимите си практики на собствено устройство на балкона на хола си. Дръжка, верига и закрепване към основата. Тогава той просто изстреля височината и обучението можеше да започне.
източник: източник: kbfedotova.ru
На снимката по-горе можете да видите и монтажа на усилвателя на наконечника от лявата страна на картината. Той сам го направи! Това може да се счита за предшественик на днешните марокански усилватели.
Той също обичаше да използва силовата рамка. И в това, възможностите му бяха по-широки. Ако искате да сте карцентрични.
. или той може да проведе обучението централно.