Забавна диета nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

кръвната захар

Всички знаят, че шоколадът го прави разбъркан, но редица други „щастливи“ храни имат подобни свойства. Лешниците и лещата са традиционни храни, свързани със зимните празници, но поради високото си съдържание на витамини от група В и магнезий, те могат да имат положителен ефект върху нашето настроение. Консумацията на банан или горчив шоколад също може временно да увеличи нивата на серотонин.

Всичко за диетата:

Противоотровата за промени в настроението

Спокойното състояние на ума изисква преди всичко равномерно снабдяване с въглехидрати. Това е така, защото твърде ниското ниво на кръвната захар причинява нервни симптоми. Трябва да сте преживели това, ако не и по друго време, докато отслабвате.
Сладките обаче са враг на контрола на настроението, тъй като те проникват в кръвта под формата на молекули на глюкозата и повишават нивата на кръвната захар. Успокояваме се за кратко, но след това инсулинът пада внезапно. В този момент ние веднага ставаме нервни, раздразнителни и отново мрънкащи. Поради това консумацията на прости и бързо разтварящи се въглехидрати (например шоколад) кара настроението ни да варира.

Бакшиш: избягвайте или намалявайте консумацията на сладкиши, сладкиши, сладки безалкохолни напитки. За да се повиши кръвната захар до нормални нива, трябва да се консумират само сложни въглехидрати като пълнозърнести храни, кафяв ориз, сушени или пресни плодове, 100% сок, тъй като те се разграждат по-бавно по време на метаболизма, като по този начин осигуряват трайна енергия.

Основата на забавлението

За забавление се нуждаем от добре функционираща невронна мрежа. За намаслена функция клетъчната мембрана трябва да бъде защитена, защото ако нервният слой се слепи, той блокира пътя на хормоните и пептидите пред десетки хиляди нервни окончания (рецептори). По този начин нервите не са в състояние да инхибират производството на освободените хормони на стреса без шията, следователно стресовото състояние става постоянно.