Gy ще бъде ефективен в новогодишната диета, Поставете цели за отслабване
Следвайте Péter Колко добре работят естествените репеленти срещу насекоми? Колко можем да загубим за 1 седмица или само за 1 диетичен период?
Разбира се, ако си поставите цели за отслабване, които искате твърде много, в повечето случаи добрият стар йо-йо ефект поставя цели за отслабване в края и печелите повече тегло, отколкото сте паднали. Експертът на Adam Norberta Steelfit ще ни помогне да си поставим целите! В първата част на новата ни серия разгледахме кои четири фактора са от съществено значение за ефективна и трайна промяна, във втората част преминахме през разпределението на калориите и след това изчисляването на калориите.
Сега да видим какво ще се случи с целите! Мислехме, че ще си поставите цели за отслабване, за да ви помогнат да разберете основите на отслабването.
Проследявайте целите за здраве и фитнес в Excel. - Поддръжка на офис
Главно защото смятаме, че би било чудесно, ако всички постигнем целта с промяна в начина на живот, а не с диета. Разбира се, всеки иска да има мечтана форма възможно най-скоро. Но тогава какво? По-голямата част от времето идва йо-йо ефектът, т.е. ние връщаме изгубените килограми, т.е. напълно сме натоварили тялото си и дори сме му навредили.
В тази поредица от статии първо ще преминем през основите на храненето с различни експерти, а след това идват движението и духовната част. Защото така е завършен кръгът. Ако искате да бъдете напълно подновени, останете с нас!
Цели Ясно е, че има нереалистични цели, преследването на които води само до изгаряне и разочарование, което води до отказ от диетата и възстановяване на загубените килограми. Някъде дълбоко в себе си всички знаят, че няма да се отърват от 20 кг за 2 месеца.
Това е може би най-лошата от нереалистичните цели: знаем, че са нереални, така че всъщност не се поставяме там във всеки един момент.
Това се отразява в резултатите и има отражение върху вложената енергия, което има отражение върху резултатите - и порочният кръг вече е започнал. Какъв е проблемът с другата крайност - с твърде малки цели?