Забавлявайте се отново на тренировка - CrossFit с вкус
Твърде много хора живеят от уикенд до уикенд, защото работата им се е превърнала в задължение за тях. Може би не харесват работата си, колегите им са несимпатични и в понеделник казват: само пет дни до уикенда. Намирането на работа, която ви харесва, която е забавна и която не ви кара да се чувствате така, сякаш трябва да затворите живота си през седмицата, не е лесно. Повечето работни места имат и много сигурни предимства: фиксирани дни за почивка, сигурна заплата, здравно осигуряване. Но ако имаме същото усещане в свободното си време, когато ходим на тренировка, определено нещо се обърква. Защото нашето свободно време е точно това, което означава думата: свободно време. И ние можем да го планираме по начина, по който искаме и ако нещо вече не ни е забавно, тогава можем просто да го оставим. Не се притеснявайте за заплата, дни на почивка или сигурна работа.
Старото добро колело за хамстери
Може би преди време сте решили да спортувате, бокс или фитнес, да ходите там няколко пъти седмично, да скъсате програмата си и да се приберете отново у дома. Чувствате се малко като на хамстерско колело, защото винаги правите подобна програма, винаги виждате едни и същи хора и нивото на адреналина ви не се е повишило отдавна.
Намерете момента, в който забавлението ви е загубено.
Един ден натиснахте вратата на тренировъчната зала, сияеща от радост, на следващия бихте искали да останете вкъщи. Кога точно се случи това? И защо е? Може би, защото напоследък не сте постигнали толкова голям напредък. Или сте загубили причината, поради която сте искали да спортувате. Или толкова много се случва в живота ви, че усещате, че ходенето на тренировка е още по-изтощително, защото всъщност ви предстоят още хиляда неща. Намерете момента и се опитайте да откриете причината, поради която точно сте загубили забавлението и след това се опитайте да премахнете програмата. Говорете с треньор, ако не знаете как да отговорите сами.
Открийте своето забавление отново
Опитайте се да разберете какво ви харесва. Може би отдавна сте искали да опитате курса по вдигане на тежести, батут или нещо подобно. Измъкнете се от зоната си на комфорт, колелото на хамстера и навика си. Опитайте се да надхитрите мозъка си, като нарушите навиците и вместо да ходите да тренирате в понеделник и четвъртък, отидете в сряда и петък. Може би срещате напълно различни хора във фитнеса, имате нова структура и се опитвате да научите нови неща, като правите нови упражнения. Мозъкът е щастлив от новите неща. И когато осъзнаете, че трамплинът може да не е за вас, ще се научите да оценявате повече това, което сте имали за стария си спорт.
Намерете причина защо сте започнали и защо искате да се придържате към нея.
Може би сте искали да отслабнете, да изградите мускули или просто да сте по-здрави в ежедневието и да правите повече. Помислете каква е причината и мотивацията ви за движение и ходене на тренировка. Разбира се, предпочитате да седнете вечер на дивана и да гледате телевизия, но поради много конкретна причина решихте да не го правите. Мотивацията вече не е ли достатъчно силна? След това помислете за нов. Може би искате да постигнете специална цел? Участвайте в състезание, бягайте с децата си, отслабнете с 10 килограма.
Намерете друг спорт, друга фитнес зала, друга кутия.
Нищо от това не донесе ли нещо? Може би тогава трябва да си починете от спорта. Опитайте нещо съвсем различно. Вземете танцов клас, отидете на катерене или играйте волейбол. Може би интересите ви просто са се изместили и ви трябва само глътка свеж въздух. Разбира се, може да забележите, че всичко останало е глупаво и пак да ви се иска да правите това, което сте правили преди. Но дори и тогава сте постигнали целта си: Връщате се към тренировките с очакване.
Искате ли да постигнете целите си? И ние искаме това!
Искаме CrossFit да ви помогне и да ви направи добро, за да можете да постигнете нови цели. Например, поставяне на нов личен рекорд, просто да се чувствате по-добре в ежедневието или да отслабнете. Знаем, че да правиш това сам може да бъде трудно понякога. Ако имате нужда от помощ, моля не се колебайте да се свържете с нас. Щастливи сме да седнем с вас и да ви помогнем да постигнете целта си.
авторите
Ние сме Хана, Джанис и Джан - пристрастени към CrossFit, технологични фанатици и любители на упражненията.
Искаме да ви помогнем да се храните здравословно, да се чувствате добре в тялото си и да преминете безболезнено през ежедневието.