Забави хода на времето! Диета и фитнес
Ограничете консумацията на сладкиши!
В международно сравнение ние сме в челните редици на потреблението на захар на глава от населението. Вредните последици за здравето от захарта - затлъстяването, диабет тип 2 - са известни, но знаете ли, че „сладката отрова“ може да бъде обвинявана и за растежа на бръчките? Захарта уврежда колагеновите влакна, отговорни за еластичността на кожата: ускорява тяхната адхезия. В допълнение, постоянното повишаване на нивата на кръвната захар допринася за стареенето на клетките и повишава възпалителните стойности в организма. Намаляването или дори премахването на захарта от диетата след месец носи впечатляващи резултати, тъй като регенерацията на кожата отнема 28 дни.
Бакшиш: Гладът за захар може да бъде облекчен чрез консумация на кубче тъмен шоколад или пресни плодове.
Не прекалявайте с работата!
Много работа, постоянен стрес могат не само да увеличат риска от сърдечни заболявания, но и да ускорят стареенето на клетките. В резултат на дългосрочен стрес се произвежда твърде много кортизонов хормон, тялото се изтощава и кожата остарява ефектно. „Лошата“ работа засяга всички сфери на живота: прекомерната работа поради прекомерни шансове има голям шанс да се откаже от упражненията, здравословното хранене е почти неразрешимо и спокойният сън не е гарантиран.
Бакшиш: Устоявайте на изкушението една седмица и не се оплаквайте. Вместо тъмни мисли, опитайте се да се съсредоточите върху добрите неща. Записвайте всеки ден какви положителни неща ви се случват.
Обърнете внимание на храненето!
Термично обработените растителни масла, хидрогенирани маргарини, са отговорни за образуването на вредни свободни радикали. Използвайте студено пресовани масла за готвене. Преработените храни, които съдържат добавки и оцветители, както и консумацията на бяло брашно, също не помагат за запазването на младостта. Поради храни с ниско съдържание на фибри, токсичните вещества остават в червата, абсорбират се и оставят следа върху кожата.