Забави докато спиш! Добре; годни
Изпийте следните напитки непосредствено преди лягане, за да превключите метаболизма си в турбо режим
Чували ли сте за последните изследвания, които показват, че липсата на сън е угояване? Освен това експериментите показват, че е вярно и обратното, т.е. достатъчният сън за 7-9 часа на ден се забавя. Комбинацията от редовни упражнения и балансирана диета е ключът към качествения сън. Освен това няма значение какво ще изберем като последната напитка за деня. Не можем да очакваме чудо от спящ нектар, но може да ни помогне да свалим няколко килограма. Разбира се, ние не говорим за алкохол, всичко е за здравословни течности, които ви помагат да заспите бързо, осигуряват дълбок сън и засилват метаболизма ви, докато ние дремем сладко.
Млякото е идеалният избор преди лягане, независимо дали се консумира топло или студено. Богати на триптофан аминокиселини и калций, и двете имат изключително положителни ефекти върху съня. Освен това млякото е чудесен източник на протеини, кравето мляко съдържа 80% казеин. Това е бавно абсорбиращ протеин, който предпазва мускулите през нощта. Колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаря тялото ви в покой и дори по време на сън.
Лимонов чай от джинджифил
Джинджифилът и лимонът работят заедно, за да активират метаболизма ви, така че си струва да ги комбинирате. Чаят от джинджифил с лимон не само засилва метаболизма, но и укрепва имунната система. Приготвянето му също не е дяволско, но е препоръчително да се използват само пресни съставки. Добавете прясно смлени малки парченца джинджифил и прясно изцеден лимон към гореща вода и оставете да киснат за 15 минути. Чувствате ли се прекалено горчиви? Добавете малко успокояващ мед.