За вас частното обучение на Le Journal de Québec

Разгледайте тази статия

Независимо дали това се дължи на липса на мотивация за тренировка, липса на интерес към фитнес залите, желание за по-персонализиран график и проследяване, търсене на бързи резултати. Няколко причини могат да благоприятстват частното обучение.

частното

1. Мотивация

Правенето на упражнения самостоятелно във вашата всекидневна или насочването към фитнес залата е голямо усилие за някои хора, които понякога предпочитат да се откажат. Тяхната мотивация за преместване обаче може да бъде подхранвана от подкрепата на частен треньор. „Самото знание, че някой ни чака, може да ни накара да станем и да отидем в стаята за обучение по-лесно“, каза Марк-Антоан Пепен, вицепрезидент на Fédération des kinesiologues du Québec. Присъства, за да насърчава и насочва, неговото присъствие помага да се поддържа жива мотивацията.

2. Персонализирано обучение

Както отбелязва г-н Пепин, в интернет се предлагат редица програми за обучение, но те не са подходящи за всички, особено когато човек страда от здравословни проблеми. Личният треньор ще отдели време, за да определи реалистични цели за постигане според нуждите на клиента си, да оцени физическото му състояние, да създаде персонализирана програма за обучение и „чрез всичко това той ще му помогне да развие удоволствието от тренировката“, обяснява Жан-Денис Томсън, директор на обучение и личен треньор в Énergie Cardio.

3. Напредвайте по-бързо към целта си

Така придружен и посъветван, човекът, който тренира, ще види плода на усилията си възнаграден и напредъкът му ще го насърчи да продължи. "Най-голямото предимство на личния треньор е, че ви позволява да постигате целите си по-бързо и с по-малко усилия", каза Томсън.

Като следвате програма, която отчита техните способности и ограничения, като зададете реалистична цел и график за нейното постигане, като винаги осигурявате правилното ниво на усилия, като увеличавате натоварванията в точното време, като насърчавате упражнения, мотивиращи, а не съдържание останете в зоната си на комфорт благодарение на насърчението и съветите на вашия треньор, напредъкът ще бъде по-бърз.

4. Ограничете риска от нараняване

Заедно с клиента, когато последният влезе във форма, треньорът може да коригира движения, позиции или твърде много интензивност, например, което може да причини наранявания. Той винаги е на разположение, за да отговори на въпросите му, да му демонстрира или да изпълни упражнението с него, така че те да се изпълняват безопасно.