За това малцина са очаквали това да се случи с тялото ви, ако редовно ядете краставици - HelloVidék
Вече сме чели на много места за полезното въздействие на краставицата и нейния сок. Един пример е, че може да бъде ефективен за хора, които спазват диета, тъй като им помага да отслабнат. Но детоксикиращият ефект вече беше споменат в няколко статии, с помощта на които лесно можем да прочистим цялото тяло. Разбрахме какво е вярно за това.
Много хора са казали за краставицата и нейния сок, че тя е фантастична панацея и нейната редовна консумация - сурова или смути - помага за детоксикация, загуба на тегло и поддържане на здравословен начин на живот.
За съжаление, нито едно от твърденията не е вярно, според експерти. Краставицата е просто обикновен зеленчук, който има някои полезни ефекти, разбира се, но не и панацея. Подобно на повечето здравни тенденции, около краставиците и напитките, направени от тях, е изграден шум, поради което все повече хора включват тези зеленчуци в диетата си. Разбира се, това може да не е лошо нещо, но и не си струва да се преувеличава.
Сега дойдохме да разберем какво е вярно от всяко от твърденията. И какви са ползите за здравето от редовното ядене на краставици или смутита от тях.
Краставицата помага при хидратация
Тъй като краставицата е растение с високо съдържание на вода, сокът от краставица може да помогне за хидратация, особено ако не консумираме много вода.
- казва Карън Ансел, експерт в Healing Superfoods, която предупреждава, че ако все пак искаме да пием сок от краставица, нека го направим сами. Това е важно, тъй като консервираните или бутилираните напитки на рафтовете на магазините са с високо съдържание на добавена захар.
Разбира се, хидратацията е много важна, тъй като помага на тялото ни да транспортира хранителни вещества до клетките, поддържа здравето на нашите стави и подобрява паметта ни. Освен това той регулира телесната температура и помага на органите да функционират правилно. Ако определено бихте се съсредоточили върху хидратацията, може би вместо това ще искате да пиете 2-3 обикновена вода на ден. Той ще бъде много по-ефективен от сок от краставица
- добави експертът.