Неудобни, но не непреодолими стомашни проблеми по време на бременност Laurence Pernoud
Гаденето често е признак за началото на бременността и не е особено приятно за бременни жени. По-късно през бременността киселините могат да бъдат притеснителни. Гинекологът Адриен Годино предлага решения за избягване и предотвратяване на тези неудобства.
Гаденето често е начинът да се разкрие бременност. Те обикновено спират на 4-ия месец от бременността. Обикновено леко гадене може въпреки това да затрудни бременната жена.
Киселините обикновено се появяват по-късно от 2-ри триместър, свързани с намаляване на тонуса на стомашния сфинктер, под въздействието на хормона на бременността (прогестерон).
Как да се храня ?
- Яжте бавно, спокойно, в редовно време, като дъвчете добре;
- Разделени ястия (три по-малки хранения, които са по-леки от обикновено, една закуска плюс една или две закуски);
- Избягвайте да пиете твърде много, докато ядете. Вместо това, не забравяйте да се хидратирате извън храненето.
Какво (не) да ядем? (виж таблицата)
- Избягвайте хипогликемия, като се храните балансирано и избягвате бързи захари в полза на бавни захари;
- Избягвайте храни със силна миризма, предпочитайте студените ястия;
- Избягвайте да започвате храненето си с подправена сурова храна. Вместо това, започнете храненето си с някои или всички основни ястия за подреждане на стомаха, преди да консумирате тази оцетна храна;
- Избягвайте пикантни, кисели, твърди или влакнести храни или ястия;
- Избягвайте да консумирате супи, особено вечер, защото те представляват твърде голям обем по отношение на енергийния прием;
- Избягвайте сладкиши, сладки или газирани напитки, сладко и мед, сладкиши, бисквитки и дъвки;
- Консумирайте плодовете, за предпочитане сурови, в края на храненето;
- Не лягайте веднага след хранене или закуска.