За това как да останете здрави, енергични и други; Психо хранене
Диетата не означава само отслабване, а придобиване на години живот .
Използването на преки пътища дори в борбата с наддаването на тегло, което в началото изглежда трудно, само ви кара да се лишавате от храна без положителни дългосрочни последици. Това, което откриваме за хапчета, шейкове, кафета, диети, са просто стимули в момента, които могат да навредят и разстроят тялото ни в моменти, когато не очакваме, а това, което отива при човек, не означава, че работи и други.
Не се заблуждавайте от тези "трикове", които "не" правите ли добро "до момента, осъзнайте, че най-важното за тялото е да поддържа оптимално ниво на всички нива.
Винаги се хранете възможно най-здравословно, спортувайте редовно (не само за отслабване), хидратирайте правилно, научете се да се контролирате по време на стрес и се опитайте максимално да водите личен и професионален живот с възможно най-малко стрес и ефективна почивка. .
Търпението е най-важното оръжие, резултатите, които се появяват бързо, ще изчезнат също толкова бързо (диети преди празниците или след празниците ...), ще се откажат от теглото и ще направят истинска промяна до края на живота си.
За такава промяна е необходимо да имаме много амбиция и съзнанието, че резултатите няма да се появят след седмица/след месец, всичко зависи от това как работи тялото ни и тази промяна не трябва да идва само за да ни помогне да бъдем по-тънък или с по-плосък корем в морето, но за да се чувства добре по всяко време на годината, по-тонизиран и по-здрав, на първо място.
Храненето здравословно не означава да се гладувате, да се лишавате от определени удоволствия, а просто да се научите да се чувствате добре в собственото си тяло.
Доверието в себе си е по-важно от всичко в това начинание. Да знаем кое е по-малко здравословно и кое наистина е здравословно, означава да изберем храните, които ще са от полза за тялото и ще ни предпазят от всякакви вируси и възпаления.
Здравословният начин на живот означава да се грижите за следното:
- разнообразен режим
- редовна физическа активност
- правилна хидратация спрямо теглото
- самоконтрол на стреса
- редовна сексуална активност
- ефективна почивка
Тези шест точки влияят върху функционирането на тялото, както и върху ежедневния тонус.
Опасно не е първото нарушение или грешка .
Опасна е липсата на дългосрочен интерес към собственото тяло и здраве.
Моите препоръки за по-здравословна диета:
Диетата трябва да се основава на поддържане на младостта и забавяне на ефектите от стареенето (кръвно налягане, ниво на LDL холестерол, възпаление, енергийно ниво)