За тези, които искат да отслабнат - Страница 345 - Форум
Веда
Регистриран на:
12 септември 2008 г.
Веда
Регистриран на:
12 септември 2008 г.
Cibile
Регистриран на:
12 януари 2009 г.
Тестовете за Барбет са за края на есента, няма нищо официално решено, но вероятно ноември-декември.
Веда Браво за страхотната ти тренировка и за джогинга и тренировката ми е свършена, утре ще отида и ще я тествам, опитах малко днес, но наистина се съмнявам, че ще стане след час всичко това за теб добре ли е тренировката ти? работиш ли в суперсет? Ще ви съобщя новини утре веднага щом ги пробвах. А, да, и тя ме кара да бягам на интервали, но наклон, тъй като не съм свикнал да бягам на наклон!
Добре, това е 2/4 за мен. Бях джогинг преди срещата си, така че въпреки факта, че не правим цялата програма по време на среща, все още изгорих 645 калории за 1h15, доволен съм
Eighia пуска за корема си ! казваме ли 5 пъти? гледане на телевизия да речем. не?
Така че ще отида да се отпусна, бебето имаше диария, така че не съм сигурен каква нощ ще прекараме. нито дали утре ще може да отиде на детска градина. Горкото малко кокосово орехче. и аз, който утре има много неща за работа!
Cibile
Регистриран на:
12 януари 2009 г.
блондинка26
Регистриран на:
07 февр 2008 г.
Ще се върна да актуализирам новата таблица утре. Имах луд ден, за да се справя добре, щеше да е необходимо вторник 10 август 2010 г. да мине 30 часа вместо 24, за да ме настани.
Веда
Регистриран на:
12 септември 2008 г.
Cibile: Да, правя суперсетове. Обучението ми изглежда така:
30 минути интервално кардио
1-ви суперсет:
Клекнете на босу с тежест в ръце
Упражнение с топка за седалището
2-ри суперсет:
GARS натискане на борда на баланса
тегло бар за гърба
3-ти суперсет:
Бърза стъпка
фронтална кота с тежест
4-ти суперсет:
Super 7 с лента за тегло за бицепс
Упражнение за трицепс на топка
Похитител/Адуктор машина
Коремни мускули:
Отпред (2 x 20)
Странично (2 x 20)
Римски стол (2 X 20)
И аз бях убеден, че никога няма да се побере за 1 час. Сигурно е, че в началото времето, за да познаем нашето обучение, отнема повече от 1h10/1h15, но сега не съм зле в моите 60 минути !
Веда
Регистриран на:
12 септември 2008 г.
Cibile
Регистриран на:
12 януари 2009 г.
AriAnnA
Регистриран на:
13 януари 2009 г.
Веда
Регистриран на:
12 септември 2008 г.
благодаря ви момичета !
Cibile ще ми кажете каква е вашата програма! Харесва ми да имам сравними! Освен това казахте, че тренирате от 5 години ?!
Сануе: Ти си мълчалив, откакто се върна на работа !
Cibile
Регистриран на:
12 януари 2009 г.
Vedda да тренирам от 5 години, но едва наскоро подобрих нивото си. Винаги съм имал ужасно кардио, въпреки че винаги съм правил доста физическа активност (от колежа, където се занимавах с тенис/бадминтон), но ЗАПОЧВАМ да откривам, че се подобрявам и виждам, че сърцето ми не бие 180 след 1 минута бавен джогинг
Пиша ти това днес следобед! Харесва ми също да мога да сравнявам и това дава идеи за други възможности
Там ще вечерям в яйцата, които с приятеля ми ще заведем бебето в детска градина след вечерята му (там той спи) и ще имам романтична вечеря за последен път, преди да се върна на работа ! тогава ще поработя малко (в кабинета си в избата) и ще отида да тренирам!
Eighia
Регистриран на:
16 септември 2009 г.
бизнесът ми върви добре.
вчера 2 часа разходка с 16-килограмово бебе на ръце (тя спеше, значи малко допълнително тегло!), а днес отидох да тренирам сутрин, да ходя с малкото, майка ми и кучето, 30 минути . днес следобед ще пазаруваме.
така че можем да кажем 2/4 за мен. но не +, защото не съм завършил упражненията си върху топката!
Веда Браво -4. при подобни резултати има достатъчно, за да бъдете напълно мотивирани.
Cibile Аз също откривам, че не се подобрявам бързо, въпреки броя години, които съм тренирал на закрито. поне не съм се влошил и съм почти сигурен, че и вие няма, така че вече е добре.
блондинка26
Регистриран на:
07 февр 2008 г.
Добър ден!
Току-що завърших тренировката си и 45 минути кардио! Аз съм запален тази седмица от страна на кардиото и той също е много подобрен, трябва да вървя адски бързо на постелката си, така че честотата ми да се покачва!