За тези, които искат да отслабнат - Страница 264 - Форум
Памплона
Регистриран на:
21 февруари 2008 г.
Барбет: Мисля, че 10 е много добро число. Под 100 калории, но все пак достатъчно.
Кардио, направено за мен, както и мускул (3/5, 4/5).
Веда: за рецептите, мисля за това и се връщам при вас. Бързо така, в салати и сандвичи, любимите ми: салата от сьомга и морски дарове, солено-сладък сандвич и пуешко-зеленчуков сандвич. Зеленчукът също е добър.
Барбет
Регистриран на:
08 януари 2008 г.
Веда: Наистина харесах пилешкия пармезан (сервиран със сос от примавера, но не е задължителен!)
Напомняне: Правя напомняне за готварската книга. Така че очаквам вашите рецепти преди 12 март на [имейл защитен]
Барбет
Регистриран на:
08 януари 2008 г.
Памплона: Ще трябва да направите нова снимка там, загубили сте много!
Ще имате право на нова моя снимка, когато съм под 170 г. Скоро се надявам.
Cibile
Регистриран на:
12 януари 2009 г.
Барбет Нямам търпение да видя нова снимка! За вашето меню днес, мисля, че е страхотно! и не ядете 4 наденици, това е на пица, така че това ми се струва разумно. и благодаря за готварската книга, нямам търпение да я взема!
Vedda Me в кило кардио Обичам кърито от нахут и сладко-соления сандвич!
Добра тренировка, направена тази сутрин и днес, моите менюта:
обяд: 1 тост + фъстъчено масло + 1/2 банан + пудинг от натали (или цибил)
вечеря: киш без кора с праз, броколи и шунка + кисело мляко
закуска: ?
вечеря: ?
Анонимен
Регистриран на:
08 септември 2008 г.
Разходих се вчера вечерта. Вчера вечерта не отидох на фитнес в крайна сметка, приятелят ми пристигна късно, приключихме да ядем в 19:15, не ме хареса толкова много, но направих DVD с плосък корем. Аз също ще се разходя тази вечер.
Моята цел до момента:
Megane: 5X 30 мин упражнение (1/5), 5X 5 порции плодове/зеленчуци (1/5), 5 x вода (2/5)
Барбет: Не по-лошо в дневника за отслабване. Започнах да записвам всичко, което ям и колко упражнения правя вчера. В дългосрочен план това трябва да ми помогне да поправя нещата. За силовите тренировки ми харесва, че има прогресия и че е записано колко повторения, колко време между повторения, колко време между упражнения. Гадно ми е. Никога не знам колко повторения да направя и колко сета и колко време между сетовете. Малко е добре и за това, че исках програма, направена от треньор във фитнеса. Както и да е, ако опитате, ще ми кажете какво мислите за това, бих искал да имам вашето мнение, вие, които го правите у дома от известно време.
Барбет
Регистриран на:
08 януари 2008 г.
Излязох на разходка 2/3 Шанс, че бях облякъл друг пуловер, се върнах цял мокър. И все пак облякох пролетното си палто. Късметлия, а? Всъщност вече не знам как да се обличам. В противен случай тази вечер имам предвидена сесия за гъвкавост (разтягане). Вечерите, когато няма да тренирам, ще направя малко гъвкавост!
Меган: Добре, когато отида да го пробвам, аз ти давам своето мнение. Просто трябва да намеря въпросния магазин. Има едно малко момиче, което много обичаше да играе с него.
Sanoue
Регистриран на:
10 февруари 2008 г.
2 тренировъчни сесии от 3, така че седмицата ми върви добре, а що се отнася до храната, се запазва, освен вчера, че малтретирах гроздето малко, но хей все пак не е чипс! . Този следобед вечеря в mcdo с моя пораснал. взех 2 фаджита с кисело мляко и аз устоях на крокетите. по дяволите ме боли сърцето да го изхвърля. но хей, предпочитам да не го виждам на мен ахаххаха. Мисля, че все още не е толкова лошо, тъй като нямах време да закуся тази сутрин .
Тази вечер със сигурност ще бъде салата с яйца и сирене. като това няма нишесте! .
Jre по-късно. Нямам толкова много представа за рецепти, които да дам. tk jme се навежда!
Барбет
Регистриран на:
08 януари 2008 г.
Изчислих пулса си по-рано, когато ходех (нагоре по хълм) и е около 156-160. Трябва да вляза в това сега. Какво мислиш? Добро упражнение?
Имам колега, който прави кардио-експрес по обяд в офиса и в следващите 2 обяд вече регистрирани хора могат да доведат някого. Щях да погледна там, мисля. Ако ми хареса, ще се регистрирам за пролетната сесия.
Анонимен
Регистриран на:
08 септември 2008 г.
Памплона
Регистриран на:
21 февруари 2008 г.
Sanoue
Регистриран на:
10 февруари 2008 г.
да преувеличавате ! куп да не остържеш седмицата си за вечеря, скъпа. не се притеснявайте ! Дори не е вашият ден, а просто вечеря. . При тези обстоятелства си кажете, че може да е много по-лошо.
Пожелавам късмет в това, което се случва с вас, кажете си, че времето оправя нещата. (Знам, че е джобен, но е малко вярно:))
Що се отнася до храната. съсредоточете се върху едно нещо и храната го поставя на второ място. помислете за себе си и какво наистина искате да направите. tk jte отново желае късмет. по дяволите, би било добре, ако не трябваше да се притесняваме да работим, за да печелим пари.