За съжаление ядем по вкус, а не по хранителни вещества. "
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Диета и фитнес
Прецизната медицина включва персонализиране на медицинския акт и научнообоснован подход, като "мисловистите" в медицинската област са вредни за здравето, привличат вниманието на специалистите. Начинът на живот е отговорен за 70% от болестите, които страдаме и приключваме, останалото е генетично предразположение и злополуки.
Човешкото тяло е сложен физиологичен механизъм, който работи въз основа на биохимични процеси, надарени с органи, които имат специфични функции. По този начин бъбреците, кожата, черният дроб, дебелото черво имат роля във физиологичната „детоксикация“ на човешкото тяло. „В противен случай коланите със сокове, вода, билки, въведени през всички отвори, тинктури и чудодейни смеси, нямат научно значение. В по-голямата си част те са елементи на чист маркетинг и това е, което лекарят е отворен за всичко, което може да направи добро на хората, но въз основа на научни изследвания казва ", казва докторът Флорин Баланика.
"Принудата в храната е реалност"
Специалистът обяснява какви мерки трябва да променим в начина си на живот, за да поддържаме здравето си.
Управление на теглото чрез адаптирано хранене. „Това, което ядем, е най-удобната форма на здраве. За съжаление се храним на вкус и по-малко на хранителни вещества, но ние сме в ход и аз откривам това при пациентите си. Важно е да се измерват телесните параметри седмично, т.е. съотношението на мускулите, костите, водата, мазнините и мазнините във вътрешните органи. Правилното съотношение на мазнините спрямо мускулите и водата, в полза на последната, означава здраве, тонус и енергия. "
Функционално управление на движението и позата, тоест адаптирано и безвредно движение, както за деца, така и за възрастни и възрастни хора. „Функционалното движение е комбинация от гимнастика, физическа терапия, движение на телесно тегло и движение на апаратите. Правилната поза започва с физиологичната захапка и правилната стъпка. "
Управление на стреса, компулсивно хранене и идентифициране на типа хранене. „Стресът ни засяга емоционално, но и физически, начина, по който се храним и не само. Принудата в храненето е реалност, често ядем, без да сме гладни, в неподходящи моменти, като храната е едновременно награда и наказание. В същото време идентифицирането на типа на ядещия е първата стъпка в контрола на теглото. "
Социалната интеграция или социалната група, към която принадлежат, е средата, която влияе върху индивидуалните навици. Човекът е "социално животно", повлияно от социалната среда и за съжаление от околната среда в Румъния и не само е затлъстело, което насърчава нездравословното състояние, добавя лекарят. „Не е лесно да се интегрираш в обществото и да останеш здрав, но е възможно. Здравословният начин на живот е важен под ръка, дори ако кредитираме медицината, че ни дава „полка точки“ или ни подлага на претенциозни разследвания. “
"Съвременният човек живее" бърз живот "
Излишната храна, характеризираща празниците, ни кара да уплътняваме редиците пред аптеките или да се тъпчем в спешното отделение на спешните болници. „Ядем и пием, сякаш беше последният празник, който хващаме жив, или колбасите и виното от цял свят ще свършат. Нямаме мярка и обвиняваме навици, които иначе са красиви, но които вече не се адаптират към физиологията на съвременния човек. Спомнихме си от това, което нашите баби и дядовци правеха само "chiolhan", забравяйки, че те имаха здравия разум и сдържаност на простия човек, работеха това, което консумираха, адаптираха диетата по време на годината и ритъма ден/нощ. И ако ме попитате дали са имали познания за храненето, аз казвам не, не са. Но те бяха адаптирали забележителности, обичаи и традиции. Днес съвременният човек е загубил адаптацията към околната среда и живее "бързо живот" всичко е бързо напред. Така живеем бързо и малко, според международната статистика, но всъщност не живеем, но съществуваме в ритъма на стадото. "
Празниците са част от живота ни и трябва да ги управляваме, без да губим от поглед здравето си. По този начин ядем три основни хранения на ден и две закуски; консумираме продукти, разделени на ястия и дни, не всички по едно и също хранене; не ядем и пием едновременно, нека мине поне час след хранене за чаша сухо вино. Максималното количество алкохол на ден е 2 чаши сухо вино или сила. Посочени са и пробиотични закуски, т.е. ферментирало и обезмаслено мляко. Зелевият сок е богат на пробиотици, ензими и минерали - пациентите със сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане трябва да избягват солени храни.
Какво още се добавя? „Хидратираме добре, 1,5-2 литра вода на ден; ядем плодове с ниско съдържание на захар през първата част на деня - киви, ананас, зелена ябълка; ние се опитваме да не надвишаваме 20,00 с последното хранене за деня и спортуваме всеки ден, храненето е просто отчитане, колко влиза и колко излиза по отношение на енергията.