Шест мита за тренировка във фитнес
Някога дадох статия на тема защо трябва да тренирате във фитнеса. В името на всеобщата справедливост сега ще ви кажа защо всъщност това няма смисъл. Въз основа единствено на наблюденията на, така да се каже, възрастен мъж.
Мит 1. Упражненията във фитнеса са забавни.
Всъщност това не е така. Разбира се, всичко зависи от това, което правите там. Има достатъчно хора, които идват там, за да се срещнат и разговарят, да седнат на масажен стол, да си стоплят дупето в сауната. Възможно е да намерите удоволствие в подобни дейности. Но ако дойдете и тренирате сериозно, трябва да натиснете, дръпнете, повдигнете и изстискате куп тежко желязо. Това е адски труд и тежък труд. В това няма удоволствие и не може да бъде. Не вярвайте на някой, който казва друго.
Тогава защо някои хора ходят доброволно и редовно на фитнес, изтръгват си червата като луди? Това е следващият мит.
Мит 2. По време на упражнения във фитнеса нивото на ендорфин се повишава, което причинява пристрастяване като при наркоманите.
Не е вярно. Има теория, че упражненията в тялото повишават нивото на ендорфини (вещество, отговорно за удоволствието). По отношение на ефекта си върху човешката психика, ендорфините са подобни на опиатите. А опиатите са известни като пристрастяващи и пристрастяващи. Така че, тази теория е добра само когато човек се занимава с леки упражнения, когато спортуването е по-скоро като загрявка, отколкото като сериозна тренировка. И такава лесна дейност наистина може да донесе радост на някого там. В същия поп джогинг и същото колоездене.
Но както споменахме по-горе, самият процес на сериозно упражнение с тежести не предизвиква радост. Дори не мирише на ендорфини. Единственото нещо, което ще ви накара да ходите редовно на фитнес, е само адската воля и същата адска самодисциплина. Необходимо е да можете да се хванете за яката, да си дадете ритник в дупето и да донесете дупето си във фитнеса. И когато вече сте пристигнали, трябва да се принудите добросъвестно да учите по предварително съставена програма. Не търсете леки тежести, не намалявайте броя упражнения, сетове и повторения. Не се самосъжалявайте. Само хардкор.
Относно ендорфините. Искате ли да намалите удоволствието в лесно? - забравете за вдигането на тежести, има и по-забавни начини: слушане на музика, не преувеличени спортове, нови положителни преживявания, ядене на шоколад. Между другото секс. Разбира се, това се случва по-рядко от фитнеса, но по-забавно. Опитайте, разликата е зашеметяваща.
И тогава възниква въпросът, тогава за какво е всичко това? Може би заради резултата си струва да издържите всички тези терзания?
Мит 3. Упражненията във фитнеса ще ви направят супер привлекателни и търсени.
Тук е необходимо да се отдели. Добре е момичетата и жените да бъдат привлекателни и красиви на всяка възраст. Но сега да поговорим за нас, за мъжете. За тези, които са над 35 и дори по-зле.
Нека започнем с въпроса: за кого и какво ще направим това атлетично тяло за себе си? Кого ще изненадаме?
Лепило възрастни лели? Не, нямате нужда от цифра за това. Тук те гледат повече на материалното богатство. За да залепите опитни и опитни лели, които знаят каква е цената им, изобщо не е необходимо да бъдете привлекателни. Разбира се, красивото атлетично тяло няма да навреди, но това е второстепенно. Нещо повече, печеленето на достатъчно пари е по-лесно и бързо от развитието на добри мускули и загубата на излишни мазнини. Ако целта ви е да ударите фитнеса, фокусирайте се върху богатството. Ще има повече чувство за усилия.