ЗА СЪЩЕСТВЕНИТЕ АМИНО КИСЕЛИНИ

киселини

Аминокиселините са градивните елементи на протеините, а протеините се състоят от общо 22 аминокиселини. От тях 9 са от съществено значение за човешкото тяло (фенилаланин, хистидин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, валин) и които трябва да се приемат не само от спортисти, но и от всички хора отвън, тъй като тялото не е в състояние да ги произведе. Специално внимание трябва да се обърне на аминокиселини с разклонена верига (BCAA - изолевцин, левцин, валин), които играят ключова роля в изграждането на мускулите.

КАКВО ЩЕ НАПРАВИ БЯЛА ПЪЛНА СТОЙНОСТ?

Протеините, които съдържат всички (всички девет) незаменими аминокиселини, се считат за пълноценни.

КАКВА Е ВАЖНАТА РОЛЯ НА ВСЯКА СОРТА?

ЛЕУЦИН (BCAA) директно стимулира синтеза на скелетни мускулни протеини, подобрява регенерацията, предпазва мускулната тъкан от разграждане, точно както ЛИЗИН.

ВАЛИН (BCAA) служи като източник на енергия за клетките, играе жизненоважна роля във функционирането на имунната система, изграждане на мускулна маса и поддържане на баланс вода/азот.

IZOLEUCIN (BCAA) предотвратява катаболизма, подпомага регенерацията, стабилизира нивата на кръвната захар, следователно осигурява равномерно снабдяване с енергия.

METIONIN предпазва от атаки на свободните радикали, насърчава разграждането на мазнините и предотвратява натрупването на холестерол.

ХИСТИДИНът има успокояващ ефект върху мозъка, а ТРЕОНИНът участва в изграждането на колаген, еластични тъкани и зъби, но също така предотвратява натрупването на мастни киселини в черния дроб.