За сърдечно-съдовото здраве би било по-добре да сте клекнали, отколкото да седите

здраве

Ловците-събирачи почиват приведени или седнали. Поза, която може да има последици за общото здравословно състояние.

Защо това е важно

Продължителното седене, на бюрото или зад волана е свързано със здравни рискове, особено сърдечно-съдови рискове, но също така и загуба на мускули и загуба на костна маса. Преди да бъде измислено седенето, нашите предци са клякали или коленичили. Могат ли тези пози да осигурят метаболитни ползи за здравето ?

Това искаше да научи проучване, проведено в Университета на Южна Калифорния (USC).

Какво откриха изследователите

Тя предполага, че позицията на клякане е не само спокойна, но и че може да има положителни ефекти върху здравето на сърдечно-съдовата система. Изследването, публикувано в Proceedings of the National Academy of Sciences, е проведено сред Hadzas, танзанийски ловци-събирачи, чийто начин на живот се смята, че отразява този на нашите предци от палеолита.

За целите на проучването 28 ловци-събирачи носеха акселерометри на краката си, измервайки физическа активност и периоди на почивка. Първо наблюдение: нивото на физическа активност е повече от три пъти по-високо от настоящите препоръки (7:30 сутринта на седмица вместо 2:30 сутринта).