За седмица качих два килограма, сериозно е Fork & Bikini
Мнението на диетолога
Нашите диетолози Croq'Kilos отговорете на вашите въпроси относно нашата група .
- Правете повече спорт. Напоследък може би сте се отпуснали малко, може би поради липса на време. Този път не казваме нищо. Може да се случи. Но е време да го преодолеем! Възползвайте се от хубавото време, за да започнете да бягате или да плувате, за да премахнете килограмите си и да изградите мускули! Можете също да се присъедините към фитнес зала и някои са много достъпни днес.
- Спрете да хапвате. Снекът е най-лошото нещо в линията. Това нарушава метаболизма ви. Ако изпитвате желание за лека закуска, изхвърлете торти и зърнени храни, пълни с по-малко или по-малко скрита захар. Предпочитайте далеч плодове или зеленчуци като лека закуска. Ако се страхувате от апетита за храна през деня, помислете дали да разделите храненията си със закуски.
- Не консумирайте газирани напитки. Газираните напитки са истински късчета калории и захари. Не разчитайте и на леки газирани напитки или напитки без захар. Докато те със сигурност са малко по-малко сладки, вие ще сте склонни да ядете повече. Това обаче е погрешно схващане. Дори леките газирани напитки са много калорични. Избягвайте всякаква консумация на газирани напитки и сладки напитки, доколкото е възможно.