За руската Баня - Фолварк Вржовка Ваканционен дом

Всичко за руската баня

От славянската традиция

Думата „баня“ се връща към руските племена. "Баня" означава парна баня. Тази традиция става все по-популярна и сега се активира отново в района на региона Сувалкен. В Полша баня беше подобно място. В региона Сувалкен традицията на Баня е разпространена от староверците, които са живели в района на Августов, Сейн и Водзилек.

Банята в Полша е дървена къща с две стаи. Едната стая е стая с пейки, на които потребителите на парна баня могат да седят или да лежат. В стаята има и устройство за загряване - печката на дърва (да не се бърка с електрическата печка в сауната - това е нещо съвсем различно). Във втората стая има стая за отдих, тук можете да се отпуснете след използване на парната баня, често на масата с шнапс върху нея (така нареченият „дух на гората“) и нещо, което да отидете с него - напр. лук.

облекчава умората и подобрява благосъстоянието
оказва добро влияние върху кръвообращението и дихателната система
помага за изгарянето на калории
подпомага детоксикацията на тялото
облекчава болките в мускулите и ставите
дава на тялото нова енергия и подобрява концентрацията
укрепва имунната система и отпуска

В нашия регион все още можете да срещнете последните черни банджи - т. Нар. Сибирски банджи. В Сибирска баня има каменна пещ без комин. След като печката се нагрее, събраната пепел се отстранява и стаята се проветрява. След това изливате вода върху нагрятите камъни, за да постигнете правилната температура и влажност. В такава баня стените и таванът са черни от сажди, но пейките трябва да са чисти. Черните банджата все още могат да бъдат намерени в региона Сувалкен - напр. в селата Руска Буда или Водзилки.

Основният източник на топлина в банята днес е печка на дърва с комин. Печката е покрита с камъни, а на печката често има чайник с вряща вода. В стаята не трябва да липсва дървена вана с вода за обливане на камъните. В такава парна баня можете да постигнете високо ниво на влажност - дори до 90% (в черната баня), като излеете много хладка вода върху загрятите камъни. След това можете да видите отделни водни капчици, които се носят във въздуха.

Влажност и температура

Температурата в руската баня може дори да се повиши до 120 ° градуса (при по-ниска влажност). Оптималната температура в парната баня е около 90-100 градуса с по-висока влажност. Ако интензивно поливате горещи камъни с вода, използвате повече от 50 литра вода в цикъл на парна баня (който обикновено трае два часа). Повечето хора понасят температури между 70-80 градуса и влажност около 40%. Условията в банята трябва да са удобни. Най-важното е, че потребителите трябва да се чувстват добре. Не трябва да насилвате себе си или други хора да останат при твърде висока температура.

ЦИКЪЛЪТ НА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ПАРНА БАНЯ

Как да използвам руската баня?

Въведете
добре затоплена парна баня и затопляне на тялото

След като излезете от парната баня, охладете се в ледено студена вода. Не трябва да изтривате тялото

Отпуснете се
В стаята за релакс около 10-15 мин. Възстановете силите си. Поливайте тялото си с топъл мед и билков чай или квас

Завършете цикъла със студена вода: охладете тялото, изтрийте на сухо и се облечете

Влизаме в банята около 1,5-2 часа след последното хранене. Храната трябва да бъде лесно смилаема. Но не можете да имате и празен стомах. Не бива да пиете и много течности, тъй като това натоварва излишно бъбреците ви. Повишеното пиене не причинява повишено изпотяване. В такъв случай изпотяването се увеличава минимално. След известно време (4-5 цикъла на парна баня) здравият човек ще спре да се изпотява. Това е нормална реакция. В банята трябва да дишаме с уста. Човек също трябва да покрива главата и особено ушите и носа. Препоръчително е да носите голяма вълнена шапка с покритие на ушите. Но ако някой няма нищо против високата температура и не иска да носи шапка, няма противопоказания. Потребителят на парна баня трябва преди всичко да се чувства комфортно.

Когато се потите, измивате важни минерали. Тези минерали трябва да се допълват след използване на парната баня, напр. чрез ядене на зеленчуци.
Използването на руската баня е важно по хигиенни и здравословни причини. Той втвърдява тялото и дава възможност на хората да се отпуснат и възстановят. По време на престоя в парната баня се използват и клони от бреза, дъб или дори евкалипт. Те са клонки, които имат зелени листа през лятото и изсушени листа през зимата. Изсушените клонки обаче се нуждаят от подходяща подготовка преди употреба, така че листата да не падат. Освен това изсушените клонки са по-добри, защото по-добре отделят етерични масла.

Не трябва да избърсвате тялото си, след като сте се охладили във водата, защото сухата кожа също ще се изпоти. Клоните се използват за леко масажиране на тялото от горната част на ръцете до краката при висока температура и влажност. Използването на клони помага за затопляне на тялото. Предполага се, че топлината се "забива" в тялото на дълбочина 4-5 cm. Съдовете в кожата се разпространяват. Токсините се освобождават. Кожата и тялото са естествено почистени. Охлаждате се, докато кожата ви започне да изтръпва. След такова затопляне, което предлага парната баня, тялото трябва да се охлади добре - за предпочитане в студена речна или езерна вода. Могат да възникнат големи колебания в кръвното налягане. С тези колебания сърцето също може да почувства нередовен ритъм. Винаги трябва да се охлаждате отдолу нагоре. След това повторете процеса на нагряване.