Учебните диети карат хората с наднормено тегло да се чувстват гладни
Поддържането на теглото ви постоянно след диета е тежка работа, особено за хората с наднормено тегло. Защо така? Норвежки изследователи установиха в ново проучване.
Тези, които отслабват като част от диета, се чувстват също толкова гладни след това, колкото преди диета. До това заключение стигнаха изследователи от Норвежкия университет за наука и технологии в проучване, публикувано в Американския вестник по физиология, ендокринология и метаболизъм. Катя Мартин и нейният екип изследваха апетита на 34 пациенти със затлъстяване в продължение на две години. Диетата им започна с триседмична програма за редовни упражнения, хранителни тренировки, тестове и дискусии с психолози. На всеки шест месеца пациентите се връщаха в лечебния център. След две години:
- субектите са свалили средно 11 килограма. През първите три седмици беше около пет килограма
- двама от десет пациенти са успели да поддържат теглото си трайно след диетата. Мнозина също успяха да го направят самостоятелно.
- 20 процента не успяха да поддържат новото си тегло за постоянно.
Силно чувство на глад дори след диета
Чувството за глад на пациентите остава същото, въпреки значителната загуба на тегло. Защо? Когато отслабнете, стомахът ви произвежда хормона грелин, който сигнализира: „Гладен съм“. Тези стойности обаче останаха същите за хората с наднормено тегло, които намалиха теглото си. Делът не намалява и през цялата фаза на изследването. Според изследователите хората, които диети постоянно страдат от чувство на глад до края на живота си, защото тялото непрекъснато се бори да оцелее, за да запази теглото, което е постигнало в дългосрочен план.