За разединения режим; мнения и резултати - Страница 4 - Форум на Softpedia
Gabi73C, на 12 май 2008 г., 19:53, каза:
Май, завърших диетата, започнах да се храня нормално. Върнах почти всичко обратно.
Не разбирам нищо. Ако не спазвах диетата и не се храня както днес, щях ли да съм по-дебел с килограмите, които сложих през последния месец? Не се претеглих, но нека го вземем емпирично: тежах 105 кг, бях достигнал 100, сега отново имам 105. Ако не започнах диетата щях да имам 110 ? Наистина не разбирам това.
„Ям нормално“ означава, че оттогава не съм слагал шоколад в устата си, нито пържени картофи, нито пържени картофи, същото - много плодове и зеленчуци, 2 литра вода дневно - това е ежедневието ми (и преди диетата, която ядем като).
Така. 105, свалете няколко килограма, сега ги връщам обратно. Ако не спазвах диетата, щях да имам 105 PLUS няколко килограма. След месец-два?
ciureanuc, на 12 май 2008 г., 21:10, каза:
Май, завърших диетата, започнах да се храня нормално. Върнах почти всичко обратно.
Не разбирам нищо. Ако не спазвах диетата и не се храня както днес, щях ли да съм по-дебел с килограмите, които сложих през последния месец? Не се претеглих, но нека го вземем емпирично: тежах 105 кг, бях достигнал 100, сега отново имам 105. Ако не започнах диетата щях да имам 110 ? Наистина не разбирам това.
„Ям нормално“ означава, че оттогава не съм слагал шоколад в устата си, нито пържени картофи, нито пържени картофи, същото - много плодове и зеленчуци, 2 литра вода дневно - това е ежедневието ми (и преди диетата, която ядем като).
Така. 105, свалете няколко килограма, сега ги връщам обратно. Ако не спазвах диетата, щях да имам 105 PLUS няколко килограма. След месец-два?
Не, той не е толкова математически.
Тялото се стабилизира при определено тегло, в противен случай, консумирайки дневен излишък от калории, за една година вероятно бихме удвоили теглото си. Просто лишаването на тялото ви за известно време от този калориен прием, с който е било свикнало, в момента, в който се откажете от диетата, то ще има рефлекса веднага да създаде резерви. Нещо повече, обикновено добавя няколко излишни килограма. „да съм там, за тъмни дни“. (Известният йо-йо ефект.)
Идеята е диетата да се запази достатъчно дълго, за да даде на тялото време да „свикне с идеята“, че няма да пострада нищо, ако не съхранява. И това не се случва за месец-два. В крайна сметка ние сме животни, генетично програмирани да съхраняват. Хората са преминали през заледявания, периоди на глад.
Днес ядете всичко, по всяко време на годината и във всякакви ограничения, благодарение на супермаркета, нали? В продължение на стотици хиляди години обаче ситуацията беше различна.
Редактирано от Gabi73C, 12 май 2008 г. - 20:28.
Gabi73C, на 12 май 2008 г., 21:26, каза:
Не, той не е толкова математически.
Е, надявам се, че не сте ме разбрали погрешно: не се отказвам, започвам отново следващата седмица. Моят приятел казва, че не е добре да сменяте теглото си толкова бързо.
Не мога обаче да устоя на „разединени“ повече от 2, нека 3 седмици.
Изненадан съм, че го върнах, повтарям: нямам почти нищо общо с диетата на тези, които се считат за затлъстели. Ако сега, когато не ям разединено, храната ми е малко „лека“, как да отслабна?
Например, днес ядох тестени изделия със сос (малка купичка), корнфлейкс, банан, много ябълки, вода, зеленчуков сок "от концентрат" (по-скоро е кисел, отколкото сладък). Вечерта е и ще ям сандвич със салам и сирене. тоест 2 филийки хляб с парче нарязано сирене и 2 малки филийки салам. общ хляб днес: максимум 200гр.
Не съм гладен, изобщо не бях гладен.
Вчера ядох "зелева салата" (това е сурово зеле, настърган; настърган морков и майонеза) общо 250g, портокалов сок (1 литър), вечер два сандвича, описани по-горе. Много ябълки, банани и вода.
Преди два дни ядох ГОЛЯМА купичка мляко с корнфлейкс (идентичен вкус на мляко с полента - корнфлейксът е версията без захар -> съдържа царевица, сол, вода - напишете на кутията:-)), око, салата зелено с "всичко" (краставица, салата, домати, лук), ябълки и банани, портокалов сок (евтин е, позволявам си, пия около литър на ден). Хляб - максимум 200гр.
Това е за моя „режим“, когато не съм разграничен. ако го "разгранича", голямата разлика не е много, казвам.:-)
(е, за Великден направих Великден (4 дни ядох от 20 см Великден), агнешка супа, агнешка пържола, отидох на Mac през последните 2 месеца - един голям мак на месец:), хванах промоция за печено пиле - 3 дни ядох от пиле - мисля, че бих могъл да го нарека "разединена" диета, че само пиле с хляб ядох в онези дни:-))
Редактирано от ciureanuc, 12 май 2008 - 21:50.
ciureanuc, на 12 май 2008 г., 22:45, каза:
, храната ми е донякъде "лека",
Например днес ядох тестени изделия със сос (малка купичка), корнфлейкс, банан, много ябълки, вода, зеленчуков сок "от концентрат" (по-скоро е кисело, отколкото сладко). Вечерта е и ще ям сандвич със салам и сирене. тоест 2 филийки хляб с резен сирене нарязан и 2 малки филийки салам. общ хляб днес: максимум 200гр.
Вчера ядох "зелева салата" (това е сурово, настъргано зеле; настърган морков и майонеза) 250g общо, портокалов сок (1 литър), вечер два сандвича, описани по-горе. Много ябълки, банани и вода.
Преди два дни изядох ГОЛЯМА купичка мляко с корнфлейкс (идентичен млечен вкус с полента - корнфлейксът е версията без захар -> съдържа царевица, сол, вода - напишете на кутията:-)), око, маруля с "всичко" (краставица, салата, домати, лук), ябълки и банани, портокалов сок (евтино е, мога да си го позволя, пия около литър на ден). Хляб - максимум 200гр.
Това е за моя „режим“, когато не съм разграничен. ако го "разгранича", голямата разлика не е много, казвам.:-)
(Е, направих Великден за Великден (4 дни ядох от 20 см Великден), агнешка супа, агнешка пържола, отидох в Mac през последните 2 месеца - голям мак на месец:), той получи още една промоция за печено пиле - 3 дни ядох от пиле - мисля, че бих могъл да го нарека "разединена" диета като само пиле с хляб Ядох в онези дни:-))
Мислите ли, че е "донякъде" лека?.
Прецаках всички глупости, които си направил.
Моят съвет: не се занимавайте повече. Струва ви се, че ако ядете малко от калорична гледна точка, вие си вършите работата. Ти не Плюс това нека ви науча на трик:
-100 г хляб = 100 калории (да речем, нямам представа колко всъщност има)
-парче сирене = 150 калории
__________________
общо =?
Теоретично смятате, че сандвичът, направен от 2-те, има 250 калории, нали? Отрицателно! Има може би 350, 300, 400 в зависимост от времето, когато го ядете, зависи от това колко вода пиете след него, зависи от това колко сте на възраст, зависи от времето, в което сте яли последното хранене, зависи от него.:)
оставете ги да чукат калории, да се хранят разединено по време на хранене, а не в дни и можете да вложите много във вас и в неограничени количества. С малки изключения.
Редактирано от Gabi73C, 12 май 2008 г. - 22:28.