За пролетта доматената диета
Тази доматена диета ще ви помогне да свалите 3 килограма за 5 дни, без да гладувате. Освен това консумацията на домати помага на сърцето и антиоксидантите, които влизат в компонента, предотвратяват и лекуват високо кръвно налягане.
Закуска: филия черен хляб, намазана с чаена лъжичка масло или 40 грама сирене, домат и лате.
Обяд: 50 грама спагети със сос от 5 супени лъжици вода, половин чаена лъжичка вегета, 2 супени лъжици домат, лимонов сок, сол, черен пипер, 2-3 ситно нарязани скилидки и пържени в зехтин. Към този състав добавете 3 нарязани картофа.
Вечеря с домати: сварете 50 грама спанак. Филтрирайте сместа и добавете сол и черен пипер. Добавете 2 нарязани картофа и 50 г спагети, след това настържете сиренето върху композицията и го оставете да се пече във фурната за 10 минути.
Закуска: 50 г френско грозде, праскова, 100 г ягоди, ябълка и 75 грама нискомаслено кисело мляко.
Обяд: сандвич със 100 г пилешки гърди на скара, домат и няколко листа магданоз.
Вечеря с домати: нарежете лук и го гответе със супена лъжица зехтин. Добавете 450 г накълцани домати, сол, черен пипер, босилек и след това оставете сместа да ври 20 минути. Супата е готова.
Закуска: 200 г френско грозде, 100 г зърнени храни и 75 г нискомаслено кисело мляко.
Обяд: смесете 75 г обезмаслено кисело мляко с ситно нарязан чесън и лук, сол, черен пипер, 50 г спагети и 100 г домати. Към тази смес добавете малко тиква с чушки, запържени в супена лъжица зехтин.
Вечеря с домати: нарежете 3 домата и 100 г гъби и след това ги смесете с порция спагети, лук и малко сирене. Поставете композицията във фурната и след това подправете на вкус.
Закуска: филия черен хляб с 40 г сирене, домат и кафе с мляко.
Обяд: сварете 250 мл мляко с 30 г спагети и малко ванилова захар. След това се смесва с 300 г череши.
Вечеря с домати: нарежете 2 моркова, добавете супена лъжица зехтин и изпържете състава. След това добавете 100 мл вода и зеленчуци по ваш избор и варете целия състав в продължение на 5 минути. След това добавете 4 домата и гответе още 10 минути. Накрая подправете с босилек и добавете 250 г варени спагети.
Закуска: 50 г френско грозде, праскова, 100 г грозде, ябълка и 75 г нискомаслено кисело мляко.
Обяд: парче черен хляб с парче домат, едно парче сирене и 2 листа маруля.
Вечеря с домати: Fricassee зеленчуци: 75 g боб, чушки, 50 g гъби, всички задушени. Добавете супена лъжица зехтин, след това 25 г спагети и 2 домата. Сварете сос, състоящ се от 3 супени лъжици мляко, яйце, сол, черен пипер и 5 г пармезан и след това го добавете към останалата част от състава.