За повишените енергийни нужди - допълващ хранителен план от 5-ти
Кога кърменето не е достатъчно? Кога бебето ми се нуждае от повече енергия и как може да изглежда планът за допълваща храна?
Една лъжица за мама, една за баща, една за баба ...
Всички знаем тези „хранителни поговорки“, защото винаги има родители някъде в личната ни среда, които се опитват да нахранят бебе. Те са част от дипломацията и убеждението, когато допълващите храни се добавят към диетата през първата година от живота. Начинът, по който бебетата реагират на новата, малко по-твърда храна, е толкова различен, колкото самите бебета. Често все още има силно отвращение към новата храна. Но не се отказвайте твърде бързо!
Това, което мнозина не знаят: някои деца се нуждаят от до 16 контакта, за да харесат определен вкус. Ето защо е важно да продължавате да предлагате нови храни и да не се спирате при първия отказ. Меко задушени парчета зеленчуци също са подходящи за опознаване.
Независимо от това, винаги е много важно да се обърне внимание на сигналите за насищане на бебето. Принудата не е добър носител на храна и хитростта не винаги има смисъл. Опитайте, опитайте, опитайте - с малки количества и със система. Това означава, че трябва да следите какво е опитало вашето бебе и как е било прието. В началото се опитайте да останете „с един произход“ - това улеснява класифицирането на храната. Ако например зеленчуците се смесват от самото начало, това е трудно.
Бебешка храна и допълнителни храни:
Допълнителните храни се въвеждат от началото на 5-ия месец от живота (не преди 17-та седмица и не по-късно от 26-та седмица). Препоръчва се продължаване на кърменето или кърменето по време и след въвеждането на допълнителни храни. Повишените енергийни нужди трябва да бъдат покрити с правилната допълваща храна. Това също така трябва да осигури оптимално снабдяване с протеини, омега-3 мастни киселини, витамини и минерали (желязо, калций, цинк, селен).
Общи съвети:
Допълнителните храни трябва да се хранят с лъжица и да не се пият от бутилка или халба.
Първата храна трябва да бъде приготвена на пара, топла, намачкана на пюре и давана в малки количества. Фиксирано време за хранене, редовно хранене на масата с цялото семейство - по този начин можете да улесните бебето да започне да използва допълнителни храни!
Допълнителен хранителен план: Често задавани въпроси относно храната
Риба, яйце, ядки?
Допълнителните хранителни продукти със силни хранителни алергени трябва, както и всички други допълващи хранителни продукти, от 5-ти до 7-ми ден. Месец на живот (риба, яйце, настъргани ядки, бадемово масло).
Препоръчва се от 5-месечна възраст: твърдо сварено яйце и ядки (настъргани или като задължителни).
Желязо, цинк?
На ден трябва да се яде по една порция висококачествен протеин под формата на месо, риба, яйце или бобови растения. Добавянето на храни, богати на витамин С (плодове) увеличава усвояването на желязо.
Трябва да се предлагат добре достъпни източници на желязо и цинк - тоест месо и зърно.
Незаменими мастни киселини?
Добавете висококачествени масла (слънчогледово олио, рапично масло) в малки количества (1 чаена лъжичка) към кашата - по този начин мастноразтворимите витамини могат да се усвоят по-добре и нуждата от незаменими мастни киселини се покрива.
глутен?
Зърната, съдържащи глутен, първоначално се дават само в малки количества, ако е възможно по време на кърмене (от 5-ия месец от живота). Това води до намаляване на риска от непоносимост (цьолиакия).
Избягвайте както ранното (преди 4-ия месец), така и късното (след 7-ия месец) въвеждане на глутен.
Сол, захар, мед?
Категорично НЕ! Абсолютно без добавена сол или захар. Медът също не е подходящ през първата година от живота!
Краве мляко?
За производството на млечни каши могат да се използват до около 200 ml/ден краве мляко от 9-ия месец от живота. Давайте краве мляко като напитка само в малки количества към края на първата година от живота.
Допълнителни витамини?
Важни препоръки са:
Витамин К се дава под формата на капки под формата на 3 единични дози след раждането.
Витамин D трябва да се дава до 2-ри опит в началото на лятото ("Oleovit").
флуорид?
Достатъчно е използването на паста за зъби, съдържаща флуорид. Паста за зъби? Да паста за зъби! Веднага щом се появят първите зъби, можете да ги „измиете“. Ще видите, че това е забавно 😉 Няколко движения с меката (!) Детска четка за зъби обикновено са достатъчни. Но забавлението за децата е гарантирано - четката за зъби също може да се държи в ръката и да се изсмуче.
Вегетарианска диета?
Това е възможно, но състоянието на желязото трябва да се следи. От 10-ия месец от живота, специално хранене за бебета трябва постепенно да се допълва с ястия от балансираната семейна диета.
Веганска диета?
Също така тук НЕ от наша страна! Веган диетите без хранителни добавки могат да изложат детето ви на животозастрашаващ риск!
Източник: Консенсусен документ на DGKJ 2014: „Хранене на здрави бебета“; Месечен вестник за педиатрия 2014.
Можете да разберете всички мои услуги като специалист по педиатрия тук.