Искам да се върна към плуването - тя

Не е толкова лесно да се потопите обратно в дълбокия край ... За щастие, Бернар Буле-Джиамате, автор на отличната „Моята година плуване, 100 персонализирани сесии“ (изд. Amphora) *, ни обучава отблизо. Неговият план за атака.
* Повече информация на www.ed-amphora.fr

Съветът професионалиста

Погрижете се за фазата "подготовка"

Ние мотивираме нашите войскиЕсента не е време за действие: температурите падат, слънцето изчезва ... Съветът на професионалиста: убеждаваме бандата му - или просто най-добрия му приятел - да дойде и да се забърка с нас. На D-Day ще бъде по-малко лесно да се разбие.

Инвестираме в добри очила

С хлор в очите ви е трудно да направите дължините, без да трепвате.Съветът на професионалиста: ние си предлагаме две двойки, еднакви, защото винаги има една, която се напуква или изведнъж поема вода. Ние ги избираме широки и практични за носене. Вкъщи отделяме време да ги нагласим под душа.

Почерпяме си закуска на шампион

Идеята ? Избягвайте ужасния глад след плуване на всяка цена. Единственият начин да направите това е да се храните редовно по време на тренировка.Съветът на професионалиста: купуваме спортни енергийни напитки в стил Powerade. Пием по една бутилка на сесия, с няколко глътки през редовни интервали.