За отслабване обърнете внимание; Време за ядене

Изабел често чувала майка си да й казва да не става през нощта, за да яде. Дали защото малката ни бълха вдигаше твърде много шум или майка й се тревожеше за здравето си? Ако се вярва на изследователите от Института за биологични изследвания Salk, това беше за негово добро. Те открили, че независимо от количеството погълната храна, рискът от наддаване на тегло може да бъде предотвратен чрез ядене на храна в точно определено време, а не по всяко време на деня.

време

Хранене за отслабване

Изследователи от Института за биологични изследвания Salk в Сан Диего наблюдават промени в теглото и метаболитните функции на две групи мишки, на които те дават достъп до същото количество храна, но за първата група с ограничен достъп за 8 часа и следователно фиксирани хранене през деня и второто с неограничен достъп денем и нощем.

Изследванията след този експеримент показаха, че дори и при мазна диета, мишките, които са били хранени непрекъснато, са консумирали повече и са напълнявали повече от тези, които са могли да ядат само през деня.

Техните метаболитни функции също показват, че в сравнение с тези, хранени само през деня, мишките, хранени неограничено време, са имали възпаление на черния дроб, повишени телесни мазнини, по-ниска двигателна координация и инсулин. По този начин, храненето през целия ден и нощ, без да се спазва графика на хранене, увеличава риска от затлъстяване и от развитие на свързани заболявания: диабет, сърдечно-съдови нарушения и др