Свикнал съм, но съм свикнал

Нека се приближим от духовната страна!

Основната причина за спада в нашите зависимости е, че лошият навик, от който току-що се отървахме, беше нашата подкрепа, партньорът ни и ако не го заменим с други удоволствия и успехи, скоро отново ще се озовем в старата яма.

Създадено: 1 януари 2005 г.
Променено: 13 август 2012 г. 18:02

Ами ако изпих бира.

Една от причините за рецидивите беше, че въпросният човек не беше просто вреден/нежелан навик или форма на поведение, а инстинктивна превенция и защита срещу някакъв дълбоко вкоренен страх и безпокойство. Всеки, който поради такива причини е почти натрапчиво пристрастен към някакъв вреден или обезпокоителен, странен навик, вероятно ще се върне отново и отново. Помощта на специалист, психолог или психиатър вероятно ще трябва да се използва за решаване на проблема му.

Но дори по-опростените случаи често завършват с рецидив. За да се избегне това, най-важното е да се предвидят този риск и възможност. Не сме свикнали да пушим и алкохол обратно, случайно, нека спрем диетата си.

„Ами ако?“ видове мисли, флиртът с ново начало винаги предхожда рецидив. Добре е да знаем, че това е сигурен предупредителен знак, ако не сме внимателни, усилията са засега. В такива случаи често се случва проблемът ни да е по-дълбок и да не можем да му повлияем достатъчно на нивото на поведение. В значителен брой случаи се връщаме към нашите лоши навици, които смятахме, че вече са победени, защото:

Липсва ми вълнението и очакването, които идват с мъчителен период на промяна, тоест искаме да свикнем отново, за да можем да напуснем отново.
Унищожаването на вече постигнатия резултат изглежда е най-очевидното решение за избавяне от скуката, стреса, депресията
Ако в дълбините на душата си се чувстваме като вечен губещ. "Казах ти, че така или иначе няма да ми свърши работа!" - можем да обявим триумфално, когато настъпи рецидив.

Защо добро, какво лошо?

Част от предотвратяването на рецидив е да осъзнаем себе си: лошата черта, от която току-що се отървахме, имаше своите предимства, които сега, разбира се, липсват в живота ни. Например, храненето е доказано, че облекчава тъгата, самотата, алкохола - временно - помага за преодоляване на страховете и повишаване на самочувствието, хората, които работят за себе си болни, обикновено бягат от тревогите си, цигарите са облекчаващи стреса и т.н.