За нервната система и червата е важно да имат достатъчно витамин B12 Health Femina

важно

  • здравословно хранене
  • здравословна храна
  • здравословен начин на живот
  • витамин
  • витамин b12
  • Здраве

Витамин В12 е от съществено значение за организма, тъй като участва, наред с други неща, в метаболизма на протеините и правилното функциониране на червените кръвни клетки. Идеалният дневен прием за средностатистическия възрастен е 2 микрограма, малко повече от 3 микрограма по време на бременност и кърмене.

Витаминът се абсорбира в тънките черва, където компонент, наречен присъщ, му помага да попадне в кръвта, откъдето се транспортира с протеин, наречен транскобаламин, до костния мозък и други органи. Интересното е, че чревните бактерии в дебелото черво биха могли да произвеждат витамин В12, но няма да проникнат в кръвта от там.