За нервната орторексия!
Нервна орторексия
Орторексията е нездравословна мания за "здравословно" хранене.
Ето как изглежда по-рядко срещаният тип хранително разстройство!
Когато мислим за здравословна диета, вероятно имаме идеи за балансирана диета, пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ограничени преработени храни и полезен избор на начин на живот, като избор да се ядат органични храни, избягване на химически добавки и за подпомагане на селското стопанство, когато е възможно.
Ами ако ви кажа, че за някои хора - тези, които възприемат идеята за изключително здравословна диета - такъв начин на живот може да доведе до форма на хранително разстройство?
Когато здравословното хранене се превръща в проблем
Orthorexia nervosa, термин, създаден от американския лекар д-р Стивън Братман през 1977 г., се характеризира с нездравословна мания за качеството на храната в ежедневната диета. От гръцки терминът orthorexia nervosa буквално означава "правилна диета".
Тъй като затлъстяването, което идва от консумацията на прекалено много захар, мазнини, калории и обработка в американската диета, се счита за извънредна ситуация, може би се чудите защо или как това може да бъде хранително разстройство.
Но, разбира се, както вероятно се досещате, този модел не е здравословна диета и сам по себе си е проблем. Проблем е, когато желанието за здравословно хранене се превръща от привидно положителен начин на живот в опасен, обсесивен път към здравословното хранене. Проблем е, когато причинява големи смущения в благосъстоянието и социалния живот. Това може да доведе до недохранване и понякога могат да възникнат сърдечни проблеми и други проблеми, свързани с недохранване. Социалната изолация и намесата в междуличностните отношения възникват, когато някой с орторексия започне да поставя „хранителен пиедестал“ и гледа с пренебрежение към онези, които не следват същия ограничителен начин на живот.
Терминът нервна орторексия не е официално признат като хранително разстройство в Наръчника по диагностична и статистическа класификация на психичните разстройства (DSM-5) или от Американската психиатрична асоциация. Правени са много изследвания на орторексията, но класификацията и дефиницията на това състояние все още се обсъждат. Лекарите и специалистите по психично здраве могат да опишат хората, живеещи с орторексия, като здравословно обсебени от качеството на храната, която ядат, но насоки и инструменти за диагностика и лечение на състоянието не са стандартизирани.
Orthorhexia nervosa може лесно да остане незабелязана, защото не изглежда необичайно да бъдете „обсебени“ от здравословното хранене в момент, когато изследователите, здравните специалисти, производителите на храни и медиите изглежда непрекъснато променят определението за диета. здрави. Orthorexia nervosa също се различава от по-добре познатите и признати хранителни разстройства, като булимия nervosa и anorexia nervosa, които се характеризират повече с нездравословен прием на храна и нездравословно възприемане на тегло и изображение на тялото, отколкото състоянието или източника на консумирана храна. Но изследователите са открили, че тези, които страдат от орторексия, споделят много от същите психологически и поведенчески черти като тези, които страдат от други хранителни разстройства.
Симптоми на орторексия
Тези, които страдат от нервна орторексия, се хранят от желанието да ядат чиста и здравословна храна, обсебени от поддържането на перфектна диета и не непременно идеално тегло. Тези с орторексия могат да откажат да ядат всякаква храна, която съдържа нещо, което те считат за нездравословно или нечисто, като изкуствени аромати, оцветители или консерванти, мазнини, захар или сол, пестициди, генетично модифицирани организми, животни или млечни продукти. Въпреки че това може да е нормален подход за някои хора, ако страдате от орторексия, отношението и поведението към яденето на „чиста“ диета е натрапчиво и преувеличено.
Ето проявите, които можете да проявите, когато страдате от орторексия:
Имал натрапчиви мисли за ефектите на храните, които ядете, върху медицински състояния като астма, тревожност, алергии или храносмилателни разстройства и дори недиагностицирани състояния.
Силно ограничете видовете храни, които ядете, защото смятате, че толкова много храни са неприемливи за вашата диета.
Използвайте значителни количества пробиотици, природни лекарства и други добавки, за които се смята, че имат здравословен ефект върху тялото.
Той имаше ирационални притеснения относно приготвянето на храна, техниките за измиване на храна и стерилизацията на приборите.
Изпитайте силни емоционални реакции към храната, като например:
Чувство на удовлетворение и щастие от здравословната, чиста диета
Чувство за вина, когато ядете храни, които не се считат за здравословни и чисти
Прекомерно време, прекарано в мислене за храна и хранене
Усъвършенствано редовно планиране на хранене, чувство за вина и недоволство, когато храненията не се планират предварително
Критични мисли за другите, които не следват плановете за здравословно и чисто хранене
Избягвайте да ядете храна далеч от дома или храна, която не е приготвена в домашната ви кухня, защото няма да можете лесно да следвате плана за здравословно хранене.
Избягвайте храни, закупени или приготвени от други
Стойте далеч от приятели и семейство, които не споделят същите вярвания, които имате за храната
Промени в настроението
Когато компулсивното поведение и проблемите с психичното здраве започват да влияят на качеството ви на живот, може да се окажете, че страдате от тежка загуба на тегло, недохранване или друг вид медицинско състояние, основано на тежки диетични ограничения.
Освен това орторексията може да причини проблеми в социалния, академичния или професионалния живот. Ако страдате от орторексия, може да страдате и от отрицателно самочувствие, негативен образ на тялото и да станете обсебващи и зависими от здравословния си начин на хранене, до степен на социална изолация.
Изпробвайте се и вижте дали имате орторексия нервна!
Ако разпознаете признаци или симптоми на орторексия, разгледайте следните въпроси:
Искате ли някога да спрете да мислите толкова много за храна и да прекарвате повече време в мисли за близките си?
Непрекъснато проверявайте храната си и помислете колко нездравословна е вашата храна ?
Чувствате се виновни или засрамени, когато нямате перфектна диета?
Смятате, че е физически невъзможно да ядете храна, приготвена от някой различен от вас?
Чувствате се „контролирани“, когато спазвате планирана, здравословна, чиста диета?
Гледате на другите с превъзходство, ако те се хранят по-малко здравословно от вас?
Ако сте отговорили с ДА на няколко или всички тези въпроси, говорете със специалист по тези въпроси!
Възможности за лечение
Няма официално лечение, предназначено специално за някой, страдащ от орторексия, но според Националната асоциация на хранителните разстройства специалистите по психично здраве често лекуват състоянието подобно на анорексия или обсесивно-компулсивно разстройство.
Психотерапията може да ви помогне да промените натрапчивите си нагласи на мислене за храната и в същото време да лекувате всякакви съжителстващи състояния на психичното здраве, като депресия, панически разстройства и стрес и тревожни разстройства.
Редовните сесии с психотерапевта ще позволят оценки и модификации на терапевтичния план, според случая.
Информация за контакт с ID THERAPY Bespoke Treatment Center
Телефон: +4 0751 202 272; Имейл: office [at] idtherapy.ro
Адрес: ул. Наум Рамничану, бр. 23, ап.1, сектор 1, Букурещ, Румъния