За натрупаните килограми по време на бременност - За най-малките - Форум
# 1 Лилиана Нечиу
- Женски пол
- Местоположение: Гилау (Клуж)
- Интереси: семейство, музика, цветя
От желанието на по-пълните момичета да знаят как да качат възможно най-малко килограми по време на бременност, реших да отворя тази тема, където тези, които са преминали през бременността, горе-долу, да споделят своя опит.
Ако сте взели няколко, кажете ми как сте ги накарали да го направят и те. или ако сте взели много, кажете да не го правите.
Започвам. Започнах с доста килограма първата бременност 85 и сложих общо 15 килограма. докато отидох да раждам. Противно на тези, които казват, че тя отслабва по време на кърмене, аз качих килограми, въпреки че кърмих година и седмица.
Започнах втората бременност от 90 кг и сложих 15 килограма, докато отидох да раждам. Сега кърмя и. както миналия път, напълнявам откакто кърмя.
При бременност основната идея е да не се яде за двама. детето получава това, от което се нуждае, без да се налага да яде изключително много.
Очаквам да напишете и вашите преживявания. А тези, които имат въпроси, ги задайте и ние ще им отговорим.
# 2 братилука
Лилиана
Целувам те за тази тема и целувам Андрей и Мария толкова красиви, колкото и двамата!
Нямам деца, но искам да ги имам възможно най-скоро и затова питам: какво имаш предвид "те не ядат за двама"?; мислите ли, въз основа на вашия опит като майка, че ако имате по-малко тегло преди бременността, ще ви е по-лесно след раждането да отслабнете?
Спортували сте, докато сте били бременни?
Благодаря Лиляна и извинете, ако има твърде много въпроси.
# 3 Ахна
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Интересувам се от хората.
„Нека се доверим на малките неща, защото в тях се крие нашата истинска сила“ (Майка Тереза)
На 1 август Започнах борбата с излишните килограми, започвайки от 109 килограма. На 12 ноември тежах 98 килограма. Борбата продължава! Докато не достигна 62. идеалното ми тегло. Но съм доволен от нормата до 80 килограма. Висока съм 1,81 м.
# 4 Ной
- Женски пол
- Местоположение: Букурещ/света на мечтите
Лилиана, супер субект!
Аз, преди да имам Биа, бях 54-55 кг и никога не съм имал повече до тогава, на 170 см, така че бях добре, поне във визията си
при бременност - първите месеци бяха ужасни, гадене, виене на свят и т.н. () и до 5-ия месец не сложих грам; от месец 5 до месец 9, но особено през последния месец, сложих. около 17 паунда, така че стигнах до 70 и малко.
грозна работа.
след като родих, отслабнах спонтанно до 66 килограма, качих малко повече килограми, докато кърмех (и аз!), но особено след като НЕ кърмих повече. и сега, на 1 година и половина, аз съм на 60. Така че все още съм на първоначалното си тегло.
Брати, да, важно е да НЕ ям за двама - сгреших, но след първите 5 месеца на мъчения ми се стори като чудо, че мога да ям и да пия вода, без да повръщам, така че може би малко преувеличих. Но ако се храните балансирано и особено здравословно, не мисля, че ще бъде много трудно да отслабнете след раждането и да завършите кърменето, ако решите да кърмите.
Що се отнася до започването от по-малко килограми и доброто физическо състояние, разбира се, това са някои предимства. Имам приятели, които спортуваха умерено по време на бременност и бяха добре. Не можах да стана от леглото през първите няколко месеца, така че ... спортна пискюл
върнете се, къпем се в bb
# 5 Лилиана Нечиу
- Женски пол
- Местоположение: Гилау (Клуж)
- Интереси: семейство, музика, цветя
Лилиана
Целувам те за тази тема и целувам Андрей и Мария толкова красиви, колкото и двамата!
Нямам деца, но искам да ги имам възможно най-скоро
Бог да ви помогне!
и затова питам: какво имаш предвид "не яж за двама"?;
Да, бременната жена се храни нормално като човек. Детето взема това, от което се нуждае, от това, което яде майката. Невярна е идеята, че трябва да ядете двойно, защото имате дете в себе си.
Идеално е да не напълнявате много по време на бременност. около 10-14 изглежда нормално), защото наранявате тялото си и бебето си.
Фазата на похотта мога да кажа, че ръката на душата е от мозъка . жените го правят, за да бъдат глезени. Аз нямах това. не как да изпрати съпруга си за ягоди в средата на зимата. Нямах по-голям апетит от сега, когато не съм бременна.
Спортували сте, докато сте били бременни?
Опитах вкъщи, когато се чувствах добре, правейки нещо. При първата бременност първоначално имах силни болки и не можах. а на втория, след цезарово сечение, също имах силна болка, но след като започна да е по-голям корем. Така. Не спортувах много.
Благодаря Лиляна и извинете, ако има твърде много въпроси.
Щастлив съм да отговоря на това, което знам. Можете да попитате тихо.
Редактирано от Liliana Neciu, 03 август 2007 - 23:54.
# 6 Ралесу
Започнах бременност с 64 кг (това беше теглото ми за дълго време).
Нямах гадене, но и жажда.
През първите месеци качих около 2 кг на месец, след това през месеци 4, 5 и 6 беше истински бум. На 5-ия месец качих 5 кг и тогава лекарят ми каза: но по-лесно. това също не е добре.
Затова той ми каза да ям възможно най-малко сладкиши (конфитюри, палачинки, втасало тесто и т.н., тъй като те са мазни и имат много малко хранителни вещества - на практика не ги използвам за бебето и след това се депозират при майката).
Той ме посъветва да заменя нуждата от сладко с плодови кисели млека, със сладки плодове, като банани, кайсии.
От този момент започнах да се храня според канадския хранителен справочник (http: //www.hc-sc.gc. _Bienmang_f.pdf)
Той също така ме посъветва да се опитам да се храня в групите за млечни и плодови/зеленчукови храни, ако мога да ям максималния брой порции на ден, в групата Месо да ям 2 или 3, а в групата Зърнени продукти да ям минималните порции на ден.
Общо качих 22 кг по време на бременност. При раждането загубих около 8 и след това, по време на кърменето върнах около 4. След около 6 месеца започнах да се занимавам с гимнастика, диета и все още не отслабвах.
Но. но. но, след една година започнах работа, училище, детето в детската градина и взето вечер, а не вие помагате, така че започнах да отслабвам без никаква диета, мисля, че заради стреса. Година и половина след раждането бях 64 кг, така че теглото, което имах преди (което е вярно, че едни и същи кг изглежда са разпределени малко по-различно.
)
И сега държа на 64 кг, в които се чувствам добре, завърших училище, детето се адаптира към детската градина и вече не съм толкова стресирана.
# 7 санциана
"Започнах" от 58 кг и достигнах 70 кг. Детето тежеше 3600 грама.
Свалих ги след 6 месеца и сега, след три години, се стабилизирах на 60. Аз съм 1,58, аз съм човек с форми - така че винаги съм бил пропорционален, никога дебел. (Във втория Тежах 42 кг. Достигнах 58 за 10 години)
Моят съвет - като човек, който е наддал според правилата - 12 кг:
-Някак се отказах от хляба
-Ядох много млечни продукти - което беше усилие за мен да не се самоубия след кисело мляко
-банани всеки ден
-Предпочитах пилешкото на скара вместо ястията със сос - макар че се отървах и от тях, но по-рядко, защото е по-хубаво-
-супи с много зеленчуци - пюре като цяло - но също и с месо - умерено, но около две картофено пюре, аз хвърлих една с пушен циолан - така да се каже един на месец-
Не е честно/здравословно нито майка, нито дете да ядат за двама под предлог за бременност. Не се въздържах, но избягвах обилните ястия. Имах най-голямо желание за диня - това беше през март - тази система за продажба на филийки диня току-що се появи.-
Но, освен това, носех корсет, за да не остана с голям корем след раждането, и имаше ефект. Не оспорвам, че може би амалгамата от безсъние също е допринесла за загуба на тегло, психическата консумация, предизвикана от bb с колики, със зъби с . и т.н., особено когато бяхте на възраст - аз бях на 35 - и аз някак се консумирах.
Гимнастиката беше „разпръсната“ мисъл - родих чрез цезарово сечение и дълго време не ми позволяваха.
Както и да е, обърнете внимание на количествата и качеството на момичетата! Малко и добро!
# 8 Ахна
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Интересувам се от хората.
„Нека се доверим на малките неща, защото в тях се крие нашата истинска сила“ (Майка Тереза)
На 1 август Започнах борбата с излишните килограми, започвайки от 109 килограма. На 12 ноември тежах 98 килограма. Борбата продължава! Докато не достигна 62. идеалното ми тегло. Но съм доволен от нормата до 80 килограма. Висока съм 1,81 м.
# 9 Лапландия
- Женски пол
- Местоположение: между тях
- Интереси: Какво се случва и. защо се случва:)
# 10 Ахна
- Местоположение: Букурещ
- Интереси: Интересувам се от хората.
„Нека се доверим на малките неща, защото в тях се крие нашата истинска сила“ (Майка Тереза)
На 1 август Започнах борбата с излишните килограми, започвайки от 109 килограма. На 12 ноември тежах 98 килограма. Борбата продължава! Докато не достигна 62. идеалното ми тегло. Но съм доволен от нормата до 80 килограма. Висока съм 1,81 м.
# 11 хилядолетие
- Женски пол
- Местоположение: Канада
По време на бременността тежах само 9 кг и половина, бебето при раждането тежеше 3400 кг. През първите месеци на бременността не можех да ям много поради гадене. по време на бременността не ядях за двама, опитвах се да се храня максимално здравословно, бях във фитнеса до 7-ия месец (лесни упражнения и препоръчителни за бременни) и всичко беше наред. Ядях по 5-6 хранения на ден, но по-малко храна от обикновено (имах късмет, че не съм жадувал за нищо). като незаменима храна, лекарят ме посъветва да имам балансирана диета, която съдържа:
- за калций: мляко, сирене, извара, кисело мляко, рибни сардини;
- за протеини: яйца, риба, пиле, телешко, леща;
- за витамин С: портокали, карфиол, чушки, зеле, брюкселско зеле, домати, грейпфрут, ягоди;
- за фибри: пълнозърнест хляб, кафяв ориз, грах, малини, сушени кайсии, тестени изделия, ядки, бадеми, стафиди
- фолиева киселина: броколи, спанак, лешници
- желязо: спанак, сушени кайсии, риба тон.
Опитвах се, доколкото можах, да уважавам всичко, което ми е казал, относно храната, но също така да бъда максимално спокоен на работа и вкъщи, да не се уморявам, да спя 8-9 часа на нощ, да Движа се максимално. също така беше лесно да имам балансиран начин на живот, защото той е първото дете, бяхме само аз и съпругът ми. кой е с второто дете е по-трудно да си направи график като този.
сега, три месеца след раждането, поднових хода на фитнес, опитвам се да имам същия график, особено след като бебето е добро. следващата година ще видим кога ще възобновя услугата, каквато ще бъде.
# 12 Лилиана Нечиу
- Женски пол
- Местоположение: Гилау (Клуж)
- Интереси: семейство, музика, цветя
Лиляна, имала ли си голям корем? Питам ви, защото забелязах около себе си, че по-тежките хора, които забременяват, правят коремите си по-малки от слабите момичета. Това наистина ми се стори парадокс.
Виж. да се убедиш. моя снимка през 9-ия месец. около седмица преди да родя Мария:
И ето една седмица преди да родя Андрей.
[Attachmentid = 116 299]
Други неща, които знам от градския фолклор:
Приятелка ми каза, че не може да се въздържи да яде, когато е бременна. Искам да кажа, въпреки че знаеше, че не трябва да преяжда, просто не можеше да се овладее, че беше като малко момче и как обърна гръб на съпруга си.
Това не го усетих. слава Богу. че е малко неприятно
.
Друга ми каза, че има настроение, близко до лудостта. Тя плачеше силно, крещеше на всичко, беше забавна, ефирна, не понасяше тъжни филми или новини за нещастия,
Това почувствах. и за съжаление все още не съм го преодолял.
вижте, тя беше прекалено "любяща" .
Това е първата задача. всъщност всички сексуални усещания са били поне 3 пъти по-силни от преди. .
Каза ми също, че има почти перманентно чувство на гадене, в смисъл на гадене и слабост, което премина, щом сложи нещо в устата си.
При първата бременност нямах гадене. на втория. но имах малко вечер.
Вие сте имали такива условия?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Никоя задача не е като другата. дори на същата жена.
Прикачени миниатюри
Редактирано от Liliana Neciu, 04 август 2007 - 22:54.