За месец загубих 15 килограма! Този метод е гарантиран!
Тази диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати първоначално е разработена за лечение на пациенти с епилепсия.
Специалистите по хранене са направили малка модификация на метода, така че днес кетогенната диета съдържа 60% мазнини, 30% протеини и 5% въглехидрати.
Когато нивото на глюкозата в тялото ни спадне, мозъкът заповядва на тялото ни да започне да използва мастните резерви, които може да използва, за да замести енергийната глюкоза. Именно тази кетогенна диета помага за стартиране на процеса на изгаряне на мазнини, тъй като нисковъглехидратните храни не позволяват достатъчно глюкоза да попадне в тялото, така че тялото ни ще бъде принудено да започне да изгаря мазнините.
Нека да видим какви храни можем да ядем
Кетогенното меню за диета се състои от много вкусни и питателни храни, така че не е нужно да се притеснявате, че ще трябва да гладувате много. Фокусирайте се върху месото, яйцата, млечните продукти и зеленчуците и плодовете.