Какво да ядем, за да увеличим броя на сперматозоидите Нашите топ 12!
Ако искате да заченете дете, тогава със сигурност искате да поставите всички шансове на ваша страна и да ги имате. максимум малки плодовити попови лъжички ! Както знаете, тяхното производство зависи в по-голямата си част от вашата диета. Но все пак трябва да знаете какво да ядете, за да увеличите броя на сперматозоидите.
Това е добре, подготвихме списък с 12 храни, известни със своите благоприятни ефекти върху сперматогенезата !
Топ 12 храни за ядене, за да увеличите броя на сперматозоидите.
Ако спермата ви е прозрачна или сте по-уморени от обикновено, това може да е признак за дефицит и ниска концентрация на сперматозоиди.
Не се притеснявайте, с нашите топ 12, плодовитостта ви трябва да излети само след няколко седмици !
# 1. Масло от черен дроб на треска: звездата на храни, богати на витамин D.
Лечението на баба, масло от черен дроб на треска, вкусен лечител, определено е една от храните, които трябва да започнете да консумирате, ако искате да увеличите броя на сперматозоидите.
Изключително богат на витамин D както и Омега 3, дневна лъжица и трябва да имате повече сперма само след няколко седмици.
Ако не сте почитатели на вкуса му, знайте, че има и капсули !
# 2. Чесън: за засилване на производството на тестостерон.
Продължаваме в регистъра на храните, чийто вкус не е най-финият с нашия приятел, чесънният зъб. Което за предпочитане трябва да се консумира на гладно сутрин и наводнение. Доста предизвикателство.
Имайте предвид, че играта си заслужава усилията, тъй като чесънът, освен че стимулира производството на тестостерон, действа и върху кръвотечение. Какво ще ви помогне да получите хубави ерекции ! И ако нямате никакви притеснения от тази страна, тази превантивна мярка ще бъде само от полза !
# 3. Какво да ядем, за да увеличим броя на сперматозоидите: стриди, разбира се !
Разбира се, стридите не са храната, която обикновено ядем всеки ден. Освен може би ако живеете близо до океана.
И все пак е изключително богат на цинк, микроелемент, за който е известно, че значително повишава нивата на тестостерон. И така на сперматозоидите. Стридите са най-богатите на цинк морски дарове, но можете и да ядете скариди, омари или раци.
# 4. Яйца във всичките им форми.
Както видяхме в предишна статия, витамин D повишава производството на тестостерон.
Добра алтернатива на маслото от черен дроб на треска са яйцата, които можете да ядете във всичките им форми. Следователно ще бъде изключително лесно да се уверите, че няма да ви свършат витамин D. Освен това яйцата са източник на омега-3, както и на протеини. Истински ободряващ коктейл за производството на тестостерон !
# 5. Сьомга и тлъста риба: източници на омега-3
Тъй като говорихме за омега-3, ето едно семейство храни, които трябва да ядете по-често: тлъста риба !