За красива кожа Колко важно е една здравословна диета, която наистина да ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Много плодове, без млечни продукти и просто без глутен: някои диетични правила трябва да осигурят красива кожа. Семеен лекар от САЩ обаче предупреждава, че на съветите трябва да се вярва сляпо. Каква роля наистина играе диетата?
Дали в блогове, социални мрежи или съвети в интернет: Много „експерти“ твърдят, че всеки може да подобри кожата си с правилната диета. Дерматологът Раджани Ката от Тексаския университет в Хюстън съветва обаче критично да поставя под въпрос подобни съвети. Според нея ролята на храненето често се надценява.
Красива кожа: влиянието на диетата често се надценява
Според експерта историите за успех или личния опит, които се споделят в интернет, често не могат да бъдат обобщени. Въпреки че мнозина съобщават за подобрен тен чрез избягване на определени храни (групи), промяната в диетата не трябва да работи за всички.
Кожни заболявания: Не всеки трябва да избягва глутена
По-специално, ролята на хранителните алергии при кожни проблеми често е надценена. „Докато някои хранителни алергии могат да засегнат кожата, като цяло те играят ограничена роля в кожните състояния“, казва Ката.
По-специално глутенът често е погрешно обвиняван като спусък за възпаление на кожата. Този слух може да накара хората с псориазис или атопичен дерматит да премахнат храни, съдържащи глутен, от диетата си. Според лекаря промяната в диетата само подобрява състоянието на кожата при хора с диагностицирана глутенова алергия или свръхчувствителност.
Експертът препоръчва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини
Като цяло експертът съветва да не се спазват диети, които забраняват определени храни. В крайна сметка кожата, най-големият орган в тялото, се нуждае от достатъчно хранителни вещества, за да функционира и да изглежда здрава. Хранителните добавки обикновено не са необходими за това. „За да помогнат такива лекарства, точният човек ще трябва да вземе правилното лекарство в точната доза“, обяснява Кати.
Вашият съвет за красива, чиста кожа: здравословна диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини като авокадо или орехи. Например, ако страдате от акне, трябва да потърсите съвет от дерматолог относно това кои храни биха могли да влошат състоянието на кожата ви.