За кой витамин е полезен по време на бременност Диван
Чакането на бебе или планирането на бебето поражда много въпроси, на които обаче често получаваме само много муден или никакъв отговор. Един от тези въпросителни е дали трябва да приемате бременни витамини сега и ако да, за какво да внимавате.?
Защо се нуждаем от фолиева киселина и какво прави калцият в тялото ни? Наистина ли се нуждаете от витамин D? Потърсихме го.
Бременност и тежестта върху тялото
Бременността, макар и едно от най-красивите времена в живота на жената, е сериозно предизвикателство за тялото. Нищо не доказва това по-добре от безплодието, което за съжаление се среща все повече в наши дни. Също така си струва да се изясни какво означава това понятие. Можем да говорим за безплодие в случай, че двойката не забременее след една година опити.
Неадекватното хранене и заседналият начин на живот са причина за изумителен брой заболявания, да не говорим за стрес на работното място, финансови затруднения и дори бихме могли да изброим още. В резултат на това може да се развие инсулинова резистентност, диабет, затлъстяване и множество други заболявания, с усложнения, кулминиращи в кисти, проблеми с кръвообращението и в тежки случаи дори животозастрашаващи заболявания. Те най-вече могат да бъдат избегнати с балансирана диета и упражнения, но за съжаление трябва да се вземат предвид и лекарствата.
Бременността, както споменахме, е сериозно предизвикателство за телата на жените, в края на краищата те трябва да доведат друго същество до ниво на зрялост, което е жизнеспособно. Това със сигурност изисква допълнителна енергия и допълнителни хранителни вещества, което не се ограничава до периода на бременността.
Санирането и поддържането на гореспоменатите заболявания също изисква енергия, плюс витамини, минерали и, разбира се, често лекарства, така че развитието на бременността далеч не е просто.
Сега имате нужда от витамини?
Темата за хранителните и витаминните добавки присъства и в ежедневието ни, неслучайно аптеките, магазините и дрогериите са пълни със стотици такива препарати. Дали ви трябват витамини може да предизвика разгорещени дебати сред неспециалистите, което не е изненадващо, тъй като няма консенсус дори сред здравните специалисти.
Също така няма спор дали бременността и нейното развитие трябва да се подкрепят, въпросът е по-скоро дали е необходимо да се приемат сложни витамини за бременност или по-скоро да се съсредоточи върху приема на витамини и минерали, които са от ключово значение за организма при всяка сцена.
Има аргументи в полза и на двете: много по-лесно е да приемаме по един витамин на ден, отколкото да съставяме четиристепенен план, в който разграничаваме необходимото преди забременяване и след това през всеки триместър (и след това по време на кърмене). По-диференцираният подход обаче има и предимството: той отговаря по-точно на действителните нужди.
Унгарските лекари и медицински сестри често гласуват за сложни препарати, на други места медицинският подход е по-предпазлив и се фокусира върху какъв етап е абсолютно необходим.
Във всеки случай изглежда сигурно, че ако приемаме витамини за бременност, не можем да им навредим. И дори повече: ако не можем да покрием правилното снабдяване с витамини, минерали и микроелементи с храната си, трябва да ги набавяме другаде.
Защо разделеното дозиране е важно?
Така че в света има консенсус, че по време на етапите на бременността, т.е. тримесечието, има различен списък от вещества, от които тялото се нуждае от повишен прием.
Това е така, защото едни и същи зони не винаги са активни по време на развитието на плода, така че това, което тялото се нуждае от значителен излишък в началото и средата на бременността, може да не се нуждае от толкова през последния триместър на бременността, както преди, и обратно!