За картофи на дивана 6 съвета как да изгаряте калории, докато не правите нищо - WELT

6 съвета как да изгаряте калории, докато не правите нищо

Добра новина за всички картофи на дивана: Можете да изгаряте калории, докато не правите нищо. Ето 5 прости трика за това как можете да активирате метаболизма си, да увеличите максимално консумацията на калории и да останете мързеливи.

I. Бъдете непосилни

Дори ако може да досаждате на другите с него, трепнете и подвийте краката си. Това изгаря до 350 калории на ден.

II. Пийте зелен чай

Различни проучвания показват, че зеленият чай наистина загрява метаболизма и го увеличава с до 5 процента. Освен това горчивите вещества и фитохимикали инхибират апетита за сладкиши.

III. Пий повече вода

Германско проучване показа, че две чаши с 200 милилитра вода увеличават изгарянето на калории с 30 процента. И това само за 10 минути.

Ако пиете още една до три чаши вода на ден, вие също консумирате до 18 грама захар и до 235 милиграма по-малко натрий. Това беше резултат от наскоро публикувано американско проучване.

IV. Надграждане

Вашата вода или вашият чай с лимонов сок. Тъй като съдържа много витамин С. Изследване на Държавния университет в Аризона показа, че спортистите, които не консумират достатъчно витамин С, изгарят около 25 процента по-малко калории.

V. Бъди глупав

Смейте се какво ви дават коремите. Защото, както установи едно проучване, смехът увеличава изгарянето на калории. 15-минутна светкавична светкавица консумира около 40 калории.

VI. Яжте лют червен пипер

Да наистина. Според проучване на Калифорнийския университет веществото капсаицин, съдържащо се в лютите чушки, засилва метаболизма - което от своя страна гарантира изгарянето на калориите. Изследователите препоръчват яденето на лют червен пипер в комбинация със салата, омлети и топла супа.

---