За какво служи водната диета, нейните характеристики, екология на здравето
По правило водата участва в метаболизма, като същевременно обогатява всички вътрешни органи с хранителни вещества, премахвайки тежки метали и токсини от тялото. Това не са всички предимства на водата.
Каква е водната диета?
Пийте 2,5 литра студена или хладна вода през целия ден. Тя може да бъде всяка, както от чешмата, така и в бутилка, тя не играе специална роля. Не се препоръчва да се пие минерална или газирана вода по време на водна диета, тъй като първата опция ще увеличи чувството на глад, а втората може да доведе до бърза дехидратация. Важно е водата да е чиста, така че други напитки като чай, кафе, бира и др. Не се броят. Дъвченето на кубчета лед вместо вода също се счита за ефективно.
За такава диета не е нужно да коригирате диетата или да намалявате порциите, достатъчно е да водите правилен и активен начин на живот. Тъй като прекомерната течност допринася за затрудненията на бъбреците, такава диета трябва да се спазва не повече от три седмици, след което се прави почивка за 4 седмици. Особено се препоръчва да се спазва водна диета в горещия период от годината, когато се получава голяма консумация на течност с отделянето на пот. Не се изисква незабавно претоварване на бъбреците с обем от 2,5 литра вода, препоръчително е да влизате в диетата постепенно, започвайки от 1,5 литра, довеждайки до необходимия обем.