Обяд в движение! Вестник на Монреал
Разгледайте тази статия
Броячите за шофиране и изнасяне са по-популярни от всякога с нашето темпо на живот.
Според статистика на Канада средното домакинство посещава ресторант или снек-бар 520 пъти в годината. Как да започнем деня с десния крак в ресторант? Ето няколко съвета за улесняване на избора ви!
Най-добрият избор
Най-добрият избор обикновено са овесените ядки и киселото мляко. По-малко калорични, те също имат по-ниско съдържание на мазнини и натрий, отколкото закуските, състоящи се от яйца и студени меса. Трябва да се отбележи, че порциите варират в зависимост от ресторантите; за сравнение, за една порция, овесената каша на Макдоналдс осигурява около 50 калории повече, подобно количество мазнини, половината натрий, малко повече фибри и повече захар от овесените ядки от Тим Хортънс.
Най-лошият избор
Сандвичи за закуска със студени разфасовки, като "Egg Chef with Sausage" на A&W и "Morning Bagel Supreme" на McDonald's, са по-малко добър избор. Те са богати на калории, мазнини и натрий. Например яйчният готвач с наденица осигурява 38 г мазнини на порция (еквивалентно на 9,5 чаени лъжички мазнина); The Supreme Morning Bagel осигурява 290 mg натрий, което е повече от половината от максимално допустимия прием за един ден. Изборът на хляб оказва влияние върху хранителната стойност. Английската кифла, идеално пълнозърнеста, остава най-добрият избор. Кроасанът трябва да се избягва, тъй като има повече калории и мазнини, в допълнение към осигуряването на трансмазнини в много случаи. В Тим Хортън, един кроасан със сирене от 75 грама осигурява 320 калории и 20 грама мазнини. Чрез добавяне на гарнитури броят на калориите бързо се повишава!