ЗА ИЗОМЕТРИЯ FitClass Club; FitClass Club Titan Sector 3 Букурещ; Аеробика, фитнес,
Думата изометрия идва от isos, което означава същата дължина на ментоса. По време на статично упражнение дължината на мускулното влакно остава постоянна, докато мускулното напрежение достига максимални стойности, чрез активиране на всички двигателни единици на съответната мускулна група. В действителност има незначително микроизместване между моментите на нарастващо мускулно напрежение и това на релаксация. Изометричното свиване се получава, когато мускулът работи срещу съпротивление, равно на максималната му сила или когато се опитва да премести тежест, по-голяма от силата на субекта.
- Не изисква фуги, може да се постави под отливка
- Не изисква специално оборудване или инсталации
- Изисква много кратко време, между 6-12 секунди
- Увеличаването на мускулната сила е по-бързо и по-интензивно в сравнение с динамичните упражнения.
- Благоприятства процеса на растеж и физическо развитие
- Увеличаване на общия капацитет на усилията
- Повишаване на функционалния капацитет на опорно-двигателния апарат (амплитуди на ставите, мускулни свойства)
- Формиране на навика за системно практикуване на физически упражнения с профилактична и терапевтична цел.