За хумора и смеха - не на шега списание NatureHealer
Препоръчани статии по темата:
Кой би си помислил, че да си хуморолог в наши дни може да бъде сериозно гражданско занимание и това е така. През последните десетилетия се появи нова дисциплина - гелотологията, науката за смеха (на гръцки: gelos = смях), която изучава ефектите от смеха върху физическото и психическото функциониране на хората и социалните взаимоотношения. Разработени са психологически тестове, за да се изследва до каква степен хуморът може да се използва в ситуации на нужда или стилът на хумор, който той може да разбере и произведе.
През 1995 г. индийски лекар Мадан Катария направи метод, известен като хася йога, при който смехът се комбинира с йога вдишвания и упражнения за разтягане, понякога по време на 15-20 минути практика. Д-р Катария осъзнава, че физиологично тялото не прави разлика между симулиран и истински смях, изкуствено предизвиканият смях може да има еднакви физиологични и психологически ефекти. Изглежда, че методът работи, тъй като през изминалото време оттогава в света са създадени около 5000 „хахатаклуба“, базирани на хеш, наред с други в Унгария.
Желанието за смях вероятно е на същата възраст като човешката култура. Жанрът на комедията също е съществувал в древен Китай и Гърция и вероятно тъмното (?) Средновековие не е използвало случайно институцията на придворния клоун. Всеки знае преживяването, че след искрен смях, ние сме облекчени, чувстваме се по-добре, но какво се случва с нас по време на смеха? Кои са областите, в които хуморът и смехът могат да бъдат инструмент за поддържане на здравето и подобряване на чувството ни за живот?
Здравето и качеството на живот на човека се определят фундаментално от реакциите му на въздействието на стреса от околната среда или от собствения му вътрешен свят. Изследователите за справяне със стреса използват колективния термин „стратегия, фокусирана върху емоциите“ за форми на поведение, при които човек не се фокусира върху решаването на определен проблем, а се стреми да пренареди връзката си с проблема или да направи своя трик по-поносим и удобен с някакъв трик. Подозираме, че усмивката и смехът могат да бъдат отлична стратегия за справяне с емоциите, но какво всъщност вече знаем за нея в светлината на научните изследвания на смеха? Някои примери не са изчерпателни: активират дишането, увеличават приема на кислород, подобряват циркулацията, мускулите, които стимулират интензивно движение, масажират вътрешните органи, количеството хормони на стреса намалява, укрепва имунната система (например броят на естествените клетки убийци и лимфоцитите се увеличават, имуноглобулин А в слюнката) и не на последно място повишава нивата на ендорфиновите хормони, които значително подобряват благосъстоянието.