За еластична кожа над 35 години трябва да направите това, за да не загубите много колаген -
С напредване на възрастта нивото на колаген в организма, който е отговорен за еластичността и стегнатостта на кожата, намалява, което е естествен процес, но за щастие може да се забави. Над 35 е важно да го замените.
Стареенето на кожата се дължи главно на постепенното забавяне на производството на колаген. Този протеин е отговорен за еластичността на нашата кожа, кости, мускули, коса и съединителни тъкани, наред с други неща. Износването на хрущялите е толкова често в напреднала възраст, защото без колаген повърхността на хрущяла става много по-уязвима и сухожилията вече не са толкова еластични и еластични.
Колагенът избягва
Какъвто и да е болезненият факт, още в началото на двадесетте години производството на колаген започва да намалява постепенно. Тъй като това е бавен процес, първоначално не изпитваме действително неговия ефект, но на възраст над 35 години нивата на колаген падат с по-бързи темпове, оставяйки все по-зрелищна следа върху кожата. Приблизително на петдесет години синтезът на колаген се забавя толкова много, че запасите се изчерпват значително.
Това обаче не може да се приеме за даденост, тъй като съществуват редица фактори на начина на живот и външни влияния на околната среда, които ускоряват този естествен процес. Ето защо, ако искате да избегнете преждевременни бръчки, не се фокусирайте само върху външната грижа за кожата си, както опасности за понижаване на колагена повечето могат да бъдат добре компенсирани от съзнателно, здравословно хранене и използването на хранителни добавки.
Витамин С стимулира производството на колаген
За здравия, младежки вид на нашата кожа си струва да стимулирате и стимулирате производството на колаген. Витамин С има отличен антиоксидантен ефект, който намалява и възстановява щетите, причинени от окисляването на кожната тъкан и други области на тялото. За да произвежда колаген, тялото се нуждае от витамин С, но когато е оскъден, предпочита да го използва за изпълнение на жизненоважни функции. В този случай не само имунната система отслабва, но нивата на колаген падат по-бързо. За да избегнете това, яжте храни с високо съдържание на витамин С или приемайте редовно витамин С.
Колагенови добавки
Предлагането е огромно a диетични добавки, съдържащи колаген. Предлагат се и водоразтворими прахове и капсули за заместване на загубения колаген. Тъй като това протеиново съединение се намира само в няколко храни, хранителните добавки могат да бъдат добра алтернатива, но може да искате да изберете продукт, който съдържа колаген в добре използвана форма, както и съставки, които подпомагат усвояването му. Определено е важно да се погледне количеството колаген в дадена формулировка, може да има големи разлики.