За да успеете на нискокалорична диета - P
Всички търсим тази известна диета, която да ни разтопи, като същевременно поддържаме нормална диета, но знаете ли точно какво да правим ?
Няма такова нещо като чудо диета !
Намаляването на теглото или „отслабването“ може да бъде постигнато само с реални усилия, като се комбинира с постоянно наблюдение.
Много получени идеи висят сред популярното въображение и подкопават ефективността на диетите.
Феноменът „мода“ оказва огромно влияние, но мъдростта е сигурен ориентир !
Нискокалоричните диети се препоръчват особено за намаляване на теглото за комфорт и безопасност на пациенти със затлъстяване, но също така и за ограничаване или забавяне на патологичните усложнения на наднорменото тегло при някои пациенти !
Трябва обаче да се запазят 2 параметъра:
- диета, която е твърде тежка, твърде строга или твърде ограничителна или дори монотонна, има голям шанс да бъде изоставена
- диета, която е твърде широка, е също толкова вероятно да бъде спряна, защото ще доведе до недостатъчни резултати за даден период или дори без резултати, ако не дори излишни килограми !
В крайна сметка ще откриете, че много малко храни трябва да бъдат забранени !
Достатъчно е само да се упражнява контрол върху консумираните количества дебело тяло, в сладки продукти, в много мазни продукти (на базата на мазнини, пържени и др.), а също и в алкохол !
Следователно можем да консумираме всички храни, при условие че се използват в контролирани количества, включително хляб, тестени изделия, ориз, картофи ...
Окото и небцето ви трябва да са щастливи, представянето и обемът трябва да са правилни !
Няма типични порции рикики ”дажба за гурме ресторант„Или големи мазилки, които почти би трябвало да сервирате в купа за салата ... просто организирана и подредена чиния с удобна порция, която ви стимулира, но ви изпълва и двамата в края на поглъщането.
Изберете препарати, които не включват мазнини: задушен (във фолио фолио или в силиконова обвивка), към пара, в скара... и допълнителна гаранция за нискокалорична диета !
Оттук и предимството на използването на незалепващ материал, който осигурява готвене без мазнини! 😉
От друга страна, ви съветвам да прочетете следните статии, които могат да ви дадат идеи за вашите чинии:
Освен това доматеният сос ще ви бъде от голяма услуга за подобряване на „обикновените“ зеленчуци.
Всъщност храненето трябва да остане момент на благополучие без наказание или разочарование. !
Трябва да знаете, че добре управляваната диета е диета, която „забравяте“
Ключът към доброто хранене !
РЕЗЕРВИРАЙТЕ ПРЯКО ОНЛАЙН за ДИЕТОВА КОНСУЛТАЦИЯ или ЛЕЧЕНИЕ НА REIKI
Коментар (и) "
Оставете коментар отмяна отговор.
Трябва да сте влезли, за да напишете коментар.
TheАсоциация на KitChen на PCK PaloCass цели да:
1- да направяобучение по хранене и информация за борба със затлъстяването благодарение на намесата на квалифициран диетолог-диетолог,
2 горганизира срещи между терапевти и търговски панаири за терапевтични цели в Pays d'Aix,
3- от свържете терапевтите и здравните работници с обществеността.
Намерете по-долу събитията, организирани от Асоциацията ⬇
5-ти салон за благополучие в Пейрол-ан-Прованс (13)
Поради превантивните мерки на коронавируса събитието се отлага