Плажната бавна загуба на тегло е добра загуба на тегло

Идеалното тегло зависи от много неща - като възраст, пол, височина и дори индивидуално телосложение. Най-важният аспект при започване на диета е, че теглото не представлява риск за здравето, но също така е важно да се чувстваме комфортно в кожата си.

тегло

Наднорменото тегло е рисков фактор за много заболявания, свързани с начина на живот (диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония) - прочетете най-новия бюлетин на Националната асоциация на унгарските диетолози. Хората, които са твърде слаби, също са склонни към различни заболявания, тъй като защитната система на недохраненото тяло е по-слаба и лошото хранене може да доведе до много заболявания с дефицит. Следователно подготовката на тялото за летния сезон "бикини" зависи във всеки отделен случай от индивидуалното телосложение и телесното тегло, което трябва да се постигне.

С идеалното - въз основа на принципите на здравословното хранене - може да се постигне загуба на тегло от 0,5-1 кг на седмица. Това е много по-полезно от отслабването с 5-6 кг на седмица, тъй като натоварва тялото по-малко и няма нужда да се страхувате от бързо напълняване (йо-йо ефект) след бърза загуба на тегло. Освен това при бавно отслабване може да се поддържа еластичността на кожата.