За да сте силни, предпочитайте добрите мускули пред тялото на строителя на тялото
Културист в "Venice Muscle Beach" в Лос Анджелис - RightIndex/FlickR На мобилния си телефон 26-годишният Майкъл влиза в профила си във Facebook и избира албум, който е озаглавил "Evolution". Около двадесет.
От мобилния си телефон 26-годишният Майкъл влиза в профила си във Facebook и избира албум, който е озаглавил "Evolution". Двайсет снимки на него без риза, в хронологичен ред, които той надписва.
Декември 2010 г., първата снимка, беше „гнило страхливо тяло“. През януари 2011 г., последен изстрел: „Гледайте силата и силата“. Майкъл, търговски представител в Мо (Сена и Марна), свива мускулите си там, за да извади големите си ръце, корема и членовете си:
„Изградих мускулите си, за да ставам по-силен. По-издръжливи, по-устойчиви, по-твърди. Не ме е срам да го покажа. Напротив, именно това ме мотивира да стана още по-силен. "
Giclette, а не надуването
За Майкъл да бъдеш мускулест, без съмнение означава да си силен. В своя блог спортният лекар Жан-Жак Меню посвещава статия на въпроса за натрупването на мускулна маса. Присъединен от Rue89, той поддържа:
„Натрупването на твърде много маса, от спортна гледна точка, няма полза. Защо да добавяте излишни килограми? Това е естетика, чисто подуване. Не, не количеството мускул определя физическата сила. "
По-скоро подчертава качеството на мускулите. Начинът да ги направим по-тонизиращи, като работим върху тяхната сила и експлозивност. Не от "инфлатора", а от това, което той нарича "giclette":
„Вдигане на по-леки тежести, с много по-дълги и по-интензивни комплекти. Това е, което помага за увеличаване на мускулната сила. "
„Няма нужда мускулите да са силни“
Дейвид Коста, спортен треньор в Париж, обяснява:
„Можете да бъдете силни, без да сте обемисти. Силата зависи и от нервните фактори - развитието на мускулните влакна - и начина, по който използвате тялото си. Движението, координацията и синхронизирането на движенията са много важни. "
Такъв е случаят с щангистите, които, както подчертава Франц Фелиси, треньор на отбора на Франция, са „силни“, но често запазват „нормален“ външен вид:
„Не са ви нужни мускули, за да сте силни. Вдигайки тежки товари, не е задължително да станете мускулести. За нас няма естетически изследвания.
При вдигането на тежести има малки, големи, тънки, дебели, всички способни да вдигат много тежки товари чрез обучение и техника. "
„Рядко се среща с културист без сила“
Дейвид Коста не харесва термина "подуване" и това клише, че мускулите имат само естетическа цел. За него силата все още е свързана с мускулната маса. С някои изключения, мускулестият мъж е силен мъж:
„Рядко можете да видите опитен културист с малко сила, тъй като подуването на мускулите е само една от адаптациите на тялото ви към тренировките. "
Всъщност всичко зависи от това какво се разбира под „сила“. Дейвид Коста:
„За някои това да бъдеш силен се измерва с размера на ръцете или мускулите. За други тежестта на натоварванията, които успяват да вдигнат, или издръжливостта в усилията. За всеки свой собствен начин на представяне на сила. Във всеки случай, силовите тренировки, когато се практикуват добре, могат само да ви направят по-силни. "