Catalin Crisan Diet Живейте добре
Диетата Catalin Crisan е диета, основана на правила, налагана на етапи. Отслабва много за кратко време
С Catalin Crisan Diet можете да свалите до 30 килограма за 10 седмици. Този тип отслабване е здравословен, тъй като продължава по-дълго време, което насърчава здравословното топене на мазнини в тялото. Използвайки тази диета, Catalin Crisan сваля 32 килограма за 10 седмици, докато яде 5 пъти на ден. Първите резултати започнаха да се появяват след 10 дни и бяха изключителни.
Catalin Crisan Diet ЕТАП I Първите 2 седмици
МЕСО Сервира се без ограничение на количеството, приготвя се без масло (риба, скара, шишчета, пържени пържоли, варено месо)
ХРАНИ Сервира се без ограничение на количеството
ФЕРМЕНТИРАНО СИРЕНЕ - телемея, сирене, топено сирене-100гр/ден
ПОДПРАВКИ: лимон, билкови подправки, сол, червен пипер, черен пипер, копър, мащерка, магданоз, горчица или горчица без добавена захар
УПРАЖНЕНИЕ Трябва да изгаряте около 500 калории на ден. Това означава 30-35 минути ежедневно ходене с по-бързо темпо или 10-15 минути ежедневна гимнастика.
НЕ ПОЗВОЛЕНИ: хрян, лук, чесън, мед.
Catalin Crisan диета ЕТАП II 9 дни
Първите 3 дни от етап 2:
ПЛОД 450-500g/ден (под всякаква форма)
ЗЕЛЕНЧУЦИ - всичко (сурови, супи, кисели млечни супи, тенджери на фурна)
МЛЕЧНИ 400 г/ден
ЗАБРАНЕНО: манго, авокадо, грозде, круши, сливи, сушени плодове, смокини, стафиди, фурми, ядки, фъстъци, шам-фъстъци, семена, цвекло, картофи, леща, царевица, сушен фасул, грах, тиква, маслини.
РАЗРЕШЕНИ МЛЯЧНИ: мляко, кефир, извара, разбито мляко, кисело мляко, сана, извара, леко сирене, моцарела и рикота.
Други показания в диетата Catalin Crisan:
СУПА: без масло, без борш
СВАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ - не сурови, без масло
ПЛОДОВЕ, ядени отделно, не след това вместо десерт, а между храненията като закуска
Следващите 6 дни от етап 2:
МЕСО, ХРАНА И ЯЙЦА (колкото искате)
Catalin Crisan диета ЕТАП III 12 дни
Три дни:
-2 яйца/ден; 100гр. неферментирали сирена
или
-1 яйце на ден; 200гр. неферментирали сирена.
Добавете 2 хранения/ден зеленчуци със зеленчуци, колкото искате (спанак, коприва, краставици, бяло зеле, тиквички, зелен фасул, карфиол, броколи, гъби, патладжан, гулаш, зелен лук, зелен чесън, ендивия)
Три дни:
МЕСО, ХРАНА И ЯЙЦА (колкото искате)
Три дни:
ПЛОДОВЕ 500 г/ден (под всякаква форма)
ЗЕЛЕНЧУЦИ (зеленчуци) - колкото искате (сурови, супи, супи от кисело мляко, тенджери на фурна)
МЛЕЧНИ - 500 г/ден
Три дни:
МЕСО, ХРАНИ (+ 1 яйце) - колкото искате
Catalin Crisan Diet ЕТАП IV 13 дни
2 дни:
ПЛОДОВЕ 500 г/ден
ЗЕЛЕНЧУЦИ (колкото искате)
МЛЕЧНИЦА -500 г/ден
Три дни:
Постно месо и леки МЕСА.
На едно хранене през деня маруля, зелен пипер и бяло зеле
2 дни:
Плодове и зеленчуци
1 ден:
Прясна МЛЕЧНИЦА - 500 г/ден
2 дни:
Плодове и зеленчуци
Три дни:
Постно месо и леки МЕСА
Catalin Crisan Diet ЕТАП V 8 дни
2 дни:
Плодове и зеленчуци
1 ден:
ПРЕСНИ МЛЕЧНИ
2 дни:
Плодове и зеленчуци
Три дни:
Постно месо и МЕСО + 1 ЯЙЦЕ/ден
Catalin Crisan диета ЕТАП VI 10 дни
2 дни:
ПЛОДОВЕ 500 г/ден
ЗЕЛЕНЧУЦИ
ПРЕСНИ МЛЕЧНИ МЛЕЧНИЦИ -400 g/ден
8 дни:
алтернатива:
- един ден плодове, зеленчуци, салати
- един ден постно месо (по време на хранене салата)
С диетата Catalin Crisan можете да свалите до 30 килограма за седмици, ако напълно следвате стъпките на всеки етап. Както преди всяко лечение или диета, и тук е добре да се консултирате със специалист.
Както казах в друга статия, има много начини да се отървете от излишните килограми и също толкова много начини можем да създадем диета за отслабване. Диетата на Catalin Crisan е една от най-необичайните диети, а именно тя се основава на предотвратяване на чувството на глад чрез превантивно хранене, така че е необходимо да се яде на всеки 3 часа.
С тази диета художникът Каталин Кризан успя да свали 32 килограма само за 2 месеца и половина. Причината, която го е определила да отслабне толкова, е, че през последните години той е наддал много, достигайки 104 килограма, както заяви за в. „Гандул“. Както можете да си представите, диетата на Catalin Crisan е разработена от специалист в областта, който успява успешно да комбинира тази диета с упражнения (ходеше пеша/бягаше 1,5 км на ден). Диетата на Catalin Crisan е проектирана на 6 етапа и трае точно 66 дни.
Правила в диетата на Каталин Кризан
яжте 5 хранения на ден
закуски между храненията не са разрешени
забранено е пропускането на хранене
не консумирайте сладкиши, алкохол или газирани храни
консумирайте 3 литра обикновена вода дневно, но не и по време на хранене
не яжте по-късно от 19:00