Диета за красиви и здрави крака - Диета; Диета
Лято е и ние искаме завидна фигура, свеж тен и да се чувстваме добре в собствената си кожа. Също така искаме да имаме красиви крака и възможно най-гъвкави. Ето защо трябва да обърнем внимание на диетата, която спазваме, защото храните, които ядем, могат да повлияят на здравето и външния вид на краката ни.
По този начин антиоксидантите, открити в пресните плодове и зеленчуци, помагат за неутрализирането на свободните радикали, опасни вещества, които се образуват на клетъчно ниво и играят важна роля при заболявания на кръвоносната система.
Липидите трябва да се консумират умерено и само полиненаситени. Диетичните мазнини могат да се приемат от храни като сардини, сьомга и скумрия. Те съдържат омега 3 мастни киселини - спомагат за предотвратяване на образуването на тромби (кръвни съсиреци) и тромбоза.
Витамин С трябва да бъде постоянна част от ежедневната диета и може да се приема от: цитрусови плодове, киви, ягоди и червени чушки.
Богатите на калий храни (сушени кайсии, целина, банани) помагат за облекчаване на отока поради задържане на течности.
Чесънът и лютите чушки стимулират циркулацията, помагат да се предотврати усещането за студени крайници, свързани с лоша циркулация.
Пшеничните зародиши, соевите продукти и обезмасленото кисело мляко са богати на магнезий и калций, които предотвратяват мускулните крампи и спомагат за доброто мускулно развитие.
Консумираната вода в достатъчно количество помага за борба със задържането на течности, за развиване на мускулен тонус и, по подразбиране, мускулна контракция в краката, борба с дехидратацията, почистване на кожата и поддържането й в блясък.
Добавките от гинко билоба, витамин С, бета-каротин, цинк, магнезий и коензим Q10 помагат за поддържането на здрави крака и красота.
Съществуват и лечения със специални препарати за изтъняване и здрави крака. Ето състава на такъв препарат:
1. масло от зърнени култури (роля на капилярното тонизиране и борба със задържането на течности);
2. екстракт от морски растения (предотвратява и намалява разкъсването на повърхностни съдове, появата на целулит и отоци поради усещането за тежки и уморени крака);
3. екстракт, богат на органичен йод, водорасли и ехинацея (силна антицелулитна роля);
4. коензим Q10 (мощен антиоксидант - блокира образуването на свободни радикали, ролята на клетъчната регенерация, както и тъканите и кожата в краката).
Хидротерапията може да се използва и локално - алтернативните лечения с топла и студена вода спомагат за поддържане на добра циркулация, развиват мускулния тонус и намаляват болката поради венозно възпаление. Процедурата обаче не е показана за хора с диабет.