За да предотвратите диабет, живейте балансирано! ДОМИДОМ

Доми Маг

e - mag. на domidom

Диабет

За печат

Дял

За да предотвратите диабет, живейте балансирано !

Има пет ключови стъпки, които можете да предприемете, за да научите здравословен начин на живот, който ще предотврати появата на диабет тип 2 и също така ще намали риска от развитие на други заболявания. Предотвратяването на диабет означава да не мислите за начина си на живот като проблем или наказание, а да намерите добър баланс между здравословни мерки и удоволствие.

Във Франция има 4 милиона диабетици. А близо 700 000 души имат диабет и се пренебрегват. От 2 до 9 юни Френската федерация на диабетиците организира Националната седмица на диабета, за да насърчи повече превенция и скрининг. Темата, избрана тази година, е: „На живо балансирано“.

1/Приоритет на скрининга

700 000 диабетици не са наясно ... за да се погрижи възможно най-бързо за тази популация, Френската федерация на диабетиците предлага бърз и прост тест за оценка на риска от развитие на диабет: за 30 секунди и 8 въпроса, Интернет потребителят ще знае дали е изложен на риск от развитие на диабет тип 2. Този въпросник - „Findrisc“ - е валидиран от международните здравни органи.

„Важно е всеки да направи този тест и след това да може да се консултира със своя общопрактикуващ лекар, за да има повече информация за риска от диабет, защото колкото по-рано действаме, толкова повече предотвратяваме появата на диабет и a fortiori неговите усложнения“, припомня Джерард Реймънд.

Това е просто, бързо е и е тук! http://contrelediabete.federationdesdiabetiques.org/le-test/

2/Поддържайте здравословно тегло и се чувствайте добре

За да имате реална оценка на идеалното тегло, нищо не замества консултация с лекар или диетолог, който ще предложи персонализиран анализ. Изчисляването на ИТМ също е добър показател.

3/Яжте балансирано с удоволствие

Въпросът е преди всичко да се запази удоволствието от вкуса и да се променят храните, като се спазват няколко прости правила:

---