За да отслабнете, трябва да контролирате емоциите си PassionSant

новини За да отслабнете, намаляването на храната и упражненията не са достатъчни: важно е да управлявате емоциите си.

passionsant

Този елемент често се пренебрегва, когато се подхожда към диета за отслабване, която обикновено се основава на единствения фактор „прием и изразходване на калории“. Това е важно, разбира се, но не е достатъчно, поне не за всички. Това показват резултатите от проучване, проведено по инициатива на Американската психологическа асоциация, която интервюира около 1500 от нейните членове, помолени да обяснят как подпомагат своите пациенти в - трудния - процес на отслабване и след това - още по-сложен - консолидация.

Резултатът показва, че половината от тези професионалисти придават еднакво значение на разбирането и управлението " емоционално хранене (Свързано със стрес, загуба на контрол, импулсивност.) От физическа активност или ограничаване на приема на калории. Останалите установяват различна йерархия, знаейки, че преобладаващото мнозинство от анкетираните смятат, че този психологически аспект е твърде пренебрегнат.