За да отслабнете, споделете здравните си данни с професионалист

От Дейвид Равиер

споделете

Като споделяте здравните си данни с треньор, който е в състояние да предоставя редовно обратна връзка за ситуацията, участието става по-силно. Дадените съвети, но и натискът да не искате да се провалите в поставените цели, увеличават шансовете за спазване на ангажиментите с течение на времето.

Публикувано на 15.12.2020 г. 15:00 ч

Споделянето на вашите данни със здравен специалист ви позволява да получавате персонализирани съвети, които помагат за постигането на вашите цели.

За хората, които искат да отслабнат, това решение ви позволява да поддържате редовно темпо и да не се отказвате.

Създаването на здравословни навици и успехът в поддържането им с времето не е лесно. С перспективата за новата година добри решения като повече спорт или по-добро хранене могат да продължат няколко седмици, преди да изчезнат напълно. Изследователи от Центъра за тегло, диета и начин на живот (WELL Center) в Колежа по изкуства и науки към Университета Дрексел (САЩ) смятат, че персонализираната подкрепа със съветник, който има достъп до вашите здравни данни в реално време, може да бъде най-доброто решение за спазвайте ангажиментите си, особено за да отслабнете устойчиво. Резултатите от тяхното проучване бяха публикувани в списанието Затлъстяване .

Наблюдавайте параметрите си ежедневно

За това проучване изследователите са включили 87 възрастни участници като част от 12-месечна програма за отслабване. За да проследят по-добре своя напредък, участниците трябваше да се наблюдават по три начина: чрез ежедневно проследяване на физическа активност, чрез претегляне със свързана везна и чрез записване на цялата храна, която ядат в приложение. За смартфон.

През първите три месеца участниците преминаха седмичен курс, за да научат правилните рефлекси. Тогава всички обмени с изследователите бяха ограничени до седмично SMS и месечно телефонно обаждане с техния треньор. „Това е времето, което често е трудно за хората, които искат да отслабнат., казва Меган Бутрин, водещ автор на изследването, доцент в Колежа на изкуствата и науките и директор на научните изследвания в центъра WELL. Тук първоначално загубеното тегло започва да се възвръща.”