За да отслабнете, просто трябва да се претегляте всеки ден; ТУК

Тези, които искат да отслабнат и да го пазят, очевидно просто трябва да се качват на кантара всеки ден.

отслабнете

Двугодишно проучване, проведено от изследователи от университета Корнел, резултатите от което са публикувани в Journal of Obesity, показва ефективността на тази проста стратегия.

Участниците, загубили тегло през първата година от програмата, успяха да запазят загубата на тегло през втората. Това е важно, тъй като проучванията показват, че около 40% от загубеното тегло при диета се възвръща през първата година и почти 100% след пет години.

Авторът на изследването професор Дейвид Левицки обясни, че всичко, от което се нуждаете, е везна за баня, електронна таблица или лист хартия. Този метод, каза той, ни принуждава да осъзнаем връзката между диетата и теглото. Освен това противоречи на старите препоръки, които препоръчват да не се измерва ежедневно теглото.