Коя е най-добрата диета при гестационен диабет
СВЪРЗАНИ СТАТИИ ОЩЕ ОТ АВТОРА
Приоритет на ваксинацията срещу COVID-19 за двата вида диабет
Хипогликемия: Диагностика и лечение
Преглед на терапиите и промените в начина на живот при диабет
Какво е диабетна полиневропатия?
Защо диабетът причинява високо кръвно налягане ?
Гестационен диабет се развива, когато жената не може да направи достатъчно хормон, наречен инсулин по време на бременност. Това може да доведе до различни усложнения. Възможно е обаче намаляване на риска от гестационен диабет здравословна диета и постигане или поддържане на умерено тегло.
Ако тялото има нива на инсулин по-ниски от необходимите, това води до висока кръвна захар. Без лечение или грижи повишената кръвна захар може да създаде проблеми на жената и нейното бебе.
В тази статия обясняваме вида диета, която човек трябва да спазва по време на бременност ако страда от Гестационен диабет, включително храни за ядене и избягване.
Обмисляме и други възможности за лечение на гестационен диабет и възможните усложнения, които могат да възникнат.
Храни за ядене при гестационен диабет
Спазването на здравословна диета е важно по време на бременност, особено ако една жена развива гестационен диабет.
Поради тази причина бременните жени трябва да следват препоръките на своя лекар или диетолог и да избягват опитите да създадат свой собствен план за хранене.
Висока кръвна захар по време на бременност може да бъде вредно както за жената, така и за нарастващия плод. Важно е да се следи броят на въглехидратите в диетата, включително вида на въглехидратите и честотата на консумация, за да се подпомогне управлението на кръвната захар.
Воденето на дневник за храна може да ви улесни. Също така е важно това жени с гестационен диабет наблюдавайте и записвайте нивата на кръвната си захар според указанията на лекаря. Повечето жени ще трябва да проверяват тези нива сутрин и между храненията. Резултатите могат да покажат колко и какъв вид храна са безопасни за консумация.
Мониторинг на въглехидратите
Тя може да помогне за разпределяне на ястия и леки закуски, които съдържат въглехидрати равномерно през целия ден. Може да намали размера на скоковете на кръвната захар след хранене.
Националният институт по детско здраве и човешко развитие препоръчва това жени с гестационен диабет яжте поне три малки до средни хранения и между две и четири закуски на ден.
Други начини за регулиране на кръвната захар включват:
1) въздържайте се да приемате твърде много въглехидрати наведнъж
2) придържайте се към храни със сложни въглехидрати, като фибри
3) комбинирайте въглехидратите с протеини или здравословни мазнини
4) избягвайте да пропускате хранене
5) яжте закуска, богата на протеини и фибри
Яжте храни с нисък гликемичен индекс
Храненето с храни, които имат нисък гликемичен индекс (GI) е друг решаващ фактор за диета за гестационен диабет.
GI измерва колко бързо определена храна повишава кръвната захар. Тялото разгражда храни с нисък ГИ по-бавно, отколкото храни с висок ГИ.
Индексът класифицира храните с оценка 55 или по-малко като нисък ГИ. Тези храни са идеални за жени с гестационен диабет, които се опитват да управляват кръвната си захар.
Храните с нисък GI за ядене включват:
1) зеленчуци, които не съдържат нишесте
2) някои нишестени зеленчуци, като грах и моркови
3) някои плодове, като ябълки, портокали, грейпфрути, праскови и 4) круши
5) боб
6) Леща
7) нахут
Всички тези храни с нисък GI бавно отделят захар в кръвта, което помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни.